| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Konkretne poprawki
ok. 7:00
platki owsiane 100g + 250ml mleka 2% tłuszczu
miód 20g
oliwa z oliwek 10g
jaja kurze całe 120g
b:34 t:32g w:91g kcal:792
ok9:30
chleb zytni pelnoziarnisty 120g
polędwica z indyka 20g
orzechy włoskie 20g
warzywa
b: 14g t:
|
1 |
2011-01-30 15:56
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Kilka poprawek
ok. 7:00
platki owsiane 100g + 250ml mleka 2% tłuszczu
miód 20g
oliwa z oliwek 10g
jaja kurze całe 120g
b:34 t:32g w:91g kcal:792
ok9:30
chleb zytni pelnoziarnisty 120g
polędwica z indyka 20g
orzechy włoskie 20g
warzywa
b: 14g t:
|
4 |
2011-01-30 15:57
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Studia - AWF
witam :) chcialem zapytac jak wyglada rekrutacja na awf w warszawie na dział sport. czy trzeba cos konkretnego zdawac na maturze ? bo niedlugo matura,a ja mam juz ustalone ze na 100 % zdaje matme,polski,angielski i geografie(wszystko
|
13 |
2011-01-23 20:49
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co dodatkowo ?
mam pytanie :
mając diete na mase co można brac dodatkowo ?
myślałem o jakims gainerze czy białku , bo kreatyna odpada z powodu bardzo ciezkiej odmiany trądziku,w sumie prawie wyleczonego,ale wole nie ryzykowac :)
i chodzi tez o cene zeby byl
|
4 |
2010-12-25 20:41
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na masę
wstęp:
środa:śniadanie-płatki "cookie crisp"; obiad-schabowy z zmieniakami;po silowni koło 19 20 kolacja-2 bułki przekrojone na 4 części z dwoma parówkami i 4 kawałkami sera żółtego, później połówkę ryby wędzonej z kromką chleba białego, i na
|
1 |
2010-12-18 13:29
|
|
Dietetyka sportowa
|
Dietaa na masę :)
wstęp:
środa:śniadanie-płatki "cookie crisp"; obiad-schabowy z
zmieniakami;po silowni koło 19 20 kolacja-2 bułki przekrojone na 4
części z dwoma parówkami i 4 kawałkami sera żółtego, później
połówkę ryby wędzonej z kromką chleba
|
3 |
2010-12-18 15:00
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta i zmiany
posiłek 1:
płatki owsiane z mlekiem
posiłek 2:
szkoła,a więc:
kanapka z białym chlebem badz bułką,szynką,sałatą i zółtym serem +trec*
posiłek 3:
szkoła,a więc:
to samo co w 2 +trec*
posiłek 4:przed treningiem
ryż
|
4 |
2010-12-20 17:14
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Na masę do poprawy
posiłek 1:
płatki owsiane z mlekiem
posiłek 2:
szkoła,a więc:
kanapka z białym chlebem badz bułką,szynką,sałatą i zółtym serem
+trec*
posiłek 3:
szkoła,a więc:
to samo co w 2 +trec*
posiłek 4:przed treningiem
ryż
|
2 |
2010-12-19 19:11
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na masę pomoc
wstęp:
środa:śniadanie-płatki "cookie crisp"; obiad-schabowy z
zmieniakami;po silowni koło 19 20 kolacja-2 bułki przekrojone na 4
części z dwoma parówkami i 4 kawałkami sera żółtego, później
połówkę ryby wędzonej z kromką chleba
|
1 |
2010-12-18 14:42
|
