Sławek333

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

542

napisanych postów

Imię Sławomir

Nazwisko Piasta

Wiek 46

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto SUCHEDNIÓW

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.03.2025 (19:29)

Data rejestracji 04.02.2016 (23:13)

Wzrost: 189 cm

Waga: 122 kg

Współczynnik BF: 22%

Obwód bicepsa: 42 cm

Obwód łydki: 42 cm

Obwód klatki piersiowej: 122 cm

Obwód przedramienia: 32 cm

Obwód bioder: 116 cm

Obwód uda: 80 cm

Obwód w pasie: 112 cm

Wyciskanie na ławce: 100 kg

Martwy ciąg: 100 kg

Wyciskanie na barki: 65 kg

Podciągnięcia: 2

Przysiad: 100 kg

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Zwiększona liczba serii witam pytanie będzie dotyczyć ilości serii przy treningu fbw. mianowicie obecnie w moim treningu wykonuje 1 seria rozgrzewkowa na 50% ciężaru + 3 serie właściwe( duże partie) 2-3 serie małe partie. jeden wyjątek to barki 2 serie na każdy akton.	13	2016-03-27 16:56
Odżywki i suplementy	Trening a antybiotyk witam czy powinienem odpuścić trening siłowy jak również interwałowy na czas kuracji antybiotykowej. zalecana przerwa to tydzień czasu. czy mimo to lekki trening jest dopuszczalny? wiadomo jak brak treningu wpływa na samopoczucie:) czy jednak	15	2016-03-04 21:33
Odżywki i suplementy	Dawka magnezu witam mam pytanie odnośnie magnezu. jakie wartości należałoby przyjmować aby zaspokoić organizm. ostatnio aptekarz polecił mi menmag ale tam jest jedynie 60 mg jonu magnezu-ile tabsów dawkować? ponadto stosuje bodymax plus -wartość 225 mg magnezu.	1	2016-03-01 00:40
Odżywki i suplementy	jakie witaminy witam jakie witaminy możecie polecić. zaznaczę,że trenuję trenuję 6x w tygodniu. 3x trening fbw oraz 3x bieganie. wspomnę,że stosuję kreatynę oraz odżywkę białkową	1	2016-02-27 20:16