Szymszon

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

175

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.01.2015 (22:13)

Data rejestracji 23.08.2012 (21:18)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Napinanie mięśni podczas ćwiczeń witam. ćwiczę sobie w domu 3 razy na tydzień (pomiędzy treningami na basenie). doczytałem, że np. podczas uginania ramion podchwytem stojąc, ze sztangą, trzeba napiąć mięsień przy tym końcowym ruchu przez 2 sekundy. czy w każdym ćwiczeniu na dowolne	11	2015-01-24 12:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia na rzeźbę w domu siema!. po pierwsze mój wzrost to 174, waga 85. chciałbym się trochę wyrzeźbić, masę jakąś tam już wcześniej zrobiłem. obwód bicepsu to 38. w domu mam 2 gryfy, w tym jeden długi, prosty 180cm. drugi łamany 150cm., plus obciążenia. ćwiczyłem już	5	2012-08-23 21:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Napinanie mięśni podczas ćwiczeń	2015-01-24 13:50
Trening w domu	Napinanie mięśni podczas ćwiczeń	2015-01-24 13:13
Trening w domu	Napinanie mięśni podczas ćwiczeń	2015-01-24 13:01
Trening w domu	Napinanie mięśni podczas ćwiczeń	2015-01-24 12:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia na rzeźbę w domu	2012-08-23 21:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia na rzeźbę w domu	2012-08-23 21:32