szymek91

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1700

napisanych postów

Imię Szymon

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto Kielce

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.10.2011 (23:08)

Data rejestracji 24.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawek witam, prosiłbym o poprawki do diety. jest to moja pierwsza dieta ułorzona przeze mnie. na co dzień chodzę do szkoły więc godziny posiłków mogą się zmieniać ze względu na to że różnie kończe lekcje, ale zazwyczaj jest to w granicach 13-15. chciałbym	1	2010-09-05 17:08
Trening dla początkujących	Poprawienie planu ćwiczeń :) proszę o wskazówki i poprawki do planu poniedziałek klatka wyciskanie poziome 10/10/8/8 wyciskanie skos rozpiętki poziome 10/10/8/8 triceps francuskie hantlą 12/10/10/8 francuskie w leżeniu	3	2010-01-05 00:26