| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jakieś uwagi do diety ?
waga 68 kilo
wzrost 180
/sfd/images/2016/1/15/0d46f1f01fcb49dcb5e72428075b66f8.jpg
|
4 |
2016-01-15 19:46
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Przybranie masy ! POMOCY !
witam . chciałbym dowiedzieć sie jakie produkty jeść ,aby przybrać na masie ? nie chce diety ,ponieważ będzie problem z przygotowaniem tego wszystkiego . dodam ,ze chodzę na siłownie 3razy w tyg ,biorę kreatynę ... co jeść ,aby w jakis stopniu
|
2 |
2016-01-15 13:58
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta
witam . właśnie ułożyłem sobie dietę . waze 68kilo przy wzroście 180 . prosze dokonać zmian jak coś nie tak . z góry dziękuje
śniadanie:
płatki owsiane 100 gramów
mleko 2% 300 gramów
biały chudy ser 75 gramów
drugie śniadanie:
jajecznica
|
1 |
2016-01-15 18:07
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Co jeść na masę ?
witam . chciałbym dowiedzieć sie jakie produkty jeść ,aby przybrać na masie ? nie chce diety ,ponieważ będzie problem z przygotowaniem tego wszystkiego . dodam ,ze chodzę na siłownie 3razy w tyg ,biorę kreatynę ... co jeść ,aby w jakis stopniu
|
6 |
2016-01-14 22:05
|
|
Odżywki i suplementy
|
Najlepsza odzywka na masę ?
co polecacie ?
|
1 |
2015-12-25 18:25
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jakie odzywki na wzrost masy , wytrzymałość i siłę ?
jakie polecacie ? po jakim czasie efekty ? czy szybko przychodzą po odżywkach ?
chodzę na siłownie 3-4 razy w ciągu tygodnia ...
|
1 |
2015-12-25 17:22
|
