Szuwar_lw

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.11.2009 (13:34)

Data rejestracji 08.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Moja Dieta do Oceny witam przedstawiam wam moją diete cel : masa proszę o ewentualne poprawki i o ocene :) posiłek 1. - sniadanie ( bezposrednio po przebudzeniu) 7.00 300ml mleka 2% 100g płatkow owsianych 2 jaja kurze całe posiłek 2. ( w szkole ) - 2	0	2009-11-05 13:34
Trening dla początkujących	Trening Do Oceny witam, chciałbym dać wam mój plan treningowy na mae zależy mi na ocenie i ewentualnych poprawkach , co zmienić, co jest złe itp mam 17 lat staż - 4 miesiące 1. poniedziałek - klatka piersiowa 2 serie rozgrzewkowe 1. wyciskanie	8	2009-10-08 08:47