sztangaban

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2935

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.04.2008 (22:47)

Data rejestracji 26.06.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Źródła białka w jakich ilosciach i jakich odstepach czasu najlepiej spozywac bialko np. ser twarogowy, mleko, bialko z jaj (robie mase)	32	2004-09-11 15:03
Inne dyscypliny	linki jakiej firmy linki sa najlepsze i ile kosztują?	1	2005-10-06 21:28
Odżywianie i Odchudzanie	brak apetytu:/ od jakichs 2 miechow zupelnie nie mam ochoty jesc rano jak zjem kanapke to mnie zara na zyganie bierze sa jakies sposoby zeby zwiekszyc apetyt?	15	2005-06-03 23:35
Po siłowni, o siłowni	o ktorej strongmeny sa dzisiaj?? ?	1	2005-06-04 15:56
Po siłowni, o siłowni	idealna waga 16lat 189cm wzrosyu? mam 16 lat 189cm wzrostu i 75kg wagi moim zdaniem to troche malo co wy o tym sadzicie	9	2005-05-10 23:11
Odżywianie i Odchudzanie	białko z jajek-jakie najlepiej sie przyswaja? surowe, smażone, czy gotowane??? zmieniony przez - sztangaban w dniu 2005-05-06 15:06:57	4	2005-05-06 15:02
Zdrowie i Uroda	info o dyskopati potrzebuje info o dyskopati -przyczyny -objawy -sposób leczenia sogiem poczestuje	6	2004-11-18 15:13
Trening dla zaawansowanych	nie mam czasu na diete/wzrost a lapanie masy nie mam czasu na diete przez ***ana szkole to lepiej robic sile czy mase? czy jesli jestem wysoki to trudniej jest lapac mase?	2	2004-11-20 23:01
Odżywianie i Odchudzanie	czy wystarczająco dużo jem czy wystarczająco dużo jem aby łapać mase, moja waga to 68 kg, wzrost 185 6:00 2 bułki(całe) z serem i szynka 6:00 do 15:00 w szkole 2 bulki cale z szynka, serem i jabłko 15: 20 obiad np ryz z piersią kurzą lub 2 talerze	6	2004-11-04 20:37
Inne dyscypliny	jaki rower za 1300zł??? no wlasnie chce jakis rower do jazdy w lekkim terenie, byle nie dual(amortyzator na srodku)	17	2004-10-02 12:34
Po siłowni, o siłowni	utknięcie pod sztangą co na lepiej zrobic gdy masz na sobie sztange i nie mozesz jej wycisnąć a w pobliżu nie ma ludzi macie jakies metody ewakuacyjne...	11	2004-10-04 18:31
Trening dla zaawansowanych	oszukane podciagnie cia na drążku jak wykonywac oszukane podciagniecia na drazku, bo prawidlowych jestem wstanie wykonac 2 a robie mase	3	2004-10-04 18:42
Zdrowie i Uroda	ból powyrzej dupy, kosci ogonowej od niedawna zaczely mnie bolec plecy powyzej kosci ogonowej "w krzyzu" bardzo mozliwe ze to kontuzja bo robilem martwy ciag i na drugi dzien zaczelo mnie bolec. teraz po kazdym w f czy bieganiu napierdala mnie to bol jest mocny prosze o	12	2004-09-22 15:15
Zdrowie i Uroda	ból nad kością ogonową od niedawna zaczely mnie bolec plecy powyzej kosci ogonowej "w krzyzu" bardzo mozliwe ze to kontuzja bo robilem martwy ciag i na drugi dzien zaczelo mnie bolec. teraz po kazdym w f czy bieganiu napierdala mnie to bol jest mocny prosze o	1	2004-09-22 15:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	brak apetytu:/	2005-06-04 14:19
Odżywianie i Odchudzanie	brak apetytu:/	2005-06-03 23:44
Odżywianie i Odchudzanie	brak apetytu:/	2005-06-03 23:42
Po siłowni, o siłowni	idealna waga 16lat 189cm wzrosyu?	2005-05-11 10:52
Po siłowni, o siłowni	idealna waga 16lat 189cm wzrosyu?	2005-05-10 23:20
Po siłowni, o siłowni	idealna waga 16lat 189cm wzrosyu?	2005-05-10 23:13
Po siłowni, o siłowni	Fotomontaż??	2005-04-13 19:41
Piłka Nożna	[el. MŚ 2006] Polska - Irlandia Północna	2005-03-30 20:06
Galeria Zdjęć	3 miechy cwiczen, mam 15,5lat	2004-12-18 18:40
Po siłowni, o siłowni	100 kg na klate -jak do tego dojść	2004-12-11 22:20
Galeria Zdjęć	16 lat 10 miesięcy ćwiczeń	2004-12-11 22:15
Po siłowni, o siłowni	100 kg na klate -jak do tego dojść	2004-12-08 19:45
Zdrowie i Uroda	info o dyskopati	2004-11-21 19:46
Odżywianie i Odchudzanie	czy wystarczająco dużo jem	2004-11-04 20:56
Po siłowni, o siłowni	Siłownie w Bydzi	2004-10-29 21:37
Po siłowni, o siłowni	Siłownie w Bydzi	2004-10-29 21:28
Po siłowni, o siłowni	Siłownie w Bydzi	2004-10-29 21:25
Po siłowni, o siłowni	Sztangi	2004-10-21 16:40
Po siłowni, o siłowni	Sztangi	2004-10-21 16:38
Po siłowni, o siłowni	Sztangi	2004-10-21 16:35
Galeria Zdjęć	Oto Ja!	2004-10-17 17:01
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie wąsko - dobre na bica?	2004-10-13 21:43
Trening dla początkujących	14 lat i masa	2004-10-12 17:01
Trening dla zaawansowanych	oszukane podciagnie cia na drążku	2004-10-04 18:47
Po siłowni, o siłowni	utknięcie pod sztangą	2004-10-04 18:38
Po siłowni, o siłowni	utknięcie pod sztangą	2004-10-04 18:36
Inne dyscypliny	jaki rower za 1300zł???	2004-10-02 14:09
Inne dyscypliny	jaki rower za 1300zł???	2004-10-02 12:52
Zdrowie i Uroda	ból powyrzej dupy, kosci ogonowej	2004-09-22 15:59
Zdrowie i Uroda	ból powyrzej dupy, kosci ogonowej	2004-09-22 15:58