szocikk1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1609

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Szot

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Jasło

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.07.2023 (15:27)

Data rejestracji 23.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	Kupię 2x24 kg kettlebell witam, kupię 2x24 kg kettlebell żeliwne używane w miare niskiej cenie.	2	2021-06-04 12:17
Trening dla początkujących	trening rugbisty witam, mam prośbę do osób bardziej rozeznanych w tym temacie, a mianowicie chodzi i o pomoc w ułożeniu treningu siłowego dla rugbisty, najlepiej na 3 dni. z góry byłbym wdzięczny za pomoc.	11	2011-04-03 21:13
Trening dla początkujących	5x5 by szocikk1 witam postanowiłem ćwiczyć takim planem. plan 3x w tygodniu, co tydzień zwiększane obciążenia, same ćwiczenia wielostawowe na duże grupy, ponieważ na takich najlepiej idzie siła i masa, a małe grupy również pracują w tych ćwiczeniach. to tyle,	5	2010-08-15 14:10
Trening dla zaawansowanych	Masa - prośba o ocenę witam chciałbym prosić was o ocenę i ewentualne poprawki mojego planu. z góry dzięki. oto parę informacji o mnie: płeć :mężczyzna wiek :16 lat waga :73 kg wzrost :173 cm cel treningowy : uzyskanie masy staż treningowy na	7	2009-12-24 12:27
Trening dla początkujących	Ponowna pomoc w ocenie planu witam zamieściłem prośbę o ocenę mojego planu lecz teraz zmieniłem plan na nowy. prosiłbym o ewentualne uwagi, poprawki,itp. na temat tego planu. z góry dzięki. oto parę informacji o mnie: płeć :mężczyzna wiek :16 lat waga :68-70	1	2009-08-20 13:11
Trening dla zaawansowanych	pomoc w ocenie mojego planu na masę witam chciałbym prosić o ocenę mojego planu na masę. płeć : mężczyzna wiek : 16 waga : 72 wzrost : 173 cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : 1 rok uprawiane inne sporty : piłka nożna, bieganie dostęp do sprzętu	10	2009-04-13 17:53
Trening dla początkujących	Pomoc w ocenie mojego planu witam chciałbym prosić o ocenę mojego planu treningowego. więc oto mój plan: poniedziałek:klatka + biceps 1.wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 3 serie 12,10,8 2.wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową do góry - 3 serie	4	2008-12-23 11:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	Kupię 2x24 kg kettlebell	2021-06-20 20:34
Trening dla początkujących	trening rugbisty	2011-04-06 13:20
Trening dla początkujących	trening rugbisty	2011-04-05 19:55
Trening dla początkujących	trening rugbisty	2011-04-05 14:53
Trening dla początkujących	trening rugbisty	2011-04-04 18:12
Trening dla początkujących	trening rugbisty	2011-04-04 17:38
Trening dla początkujących	trening rugbisty	2011-04-04 17:37
Trening dla początkujących	5x5 by szocikk1	2010-08-15 14:32
Trening dla początkujących	5x5 by szocikk1	2010-08-15 14:22
Trening dla początkujących	5x5 by szocikk1	2010-08-15 14:12
Trening dla zaawansowanych	Masa - prośba o ocenę	2009-12-27 14:22
Trening dla zaawansowanych	Masa - prośba o ocenę	2009-12-26 13:14
Po siłowni, o siłowni	Mariusz Pudzianowski - Galeria	2009-08-25 11:51
Po siłowni, o siłowni	Aktorzy "kulturyści"	2009-08-25 11:41
Po siłowni, o siłowni	Ile wyciskacie/wyciskaliście mając 15 lat?	2009-05-25 10:03
Trening dla zaawansowanych	pomoc w ocenie mojego planu na masę	2009-04-16 13:43
Trening dla zaawansowanych	pomoc w ocenie mojego planu na masę	2009-04-14 21:47
Trening dla zaawansowanych	pomoc w ocenie mojego planu na masę	2009-04-14 16:36
Trening dla początkujących	NOWY PLAN - Prosze o pomoc.	2009-04-13 22:10
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2009-04-13 21:56
Trening dla zaawansowanych	pomoc w ocenie mojego planu na masę	2009-04-13 18:45
Trening dla zaawansowanych	pomoc w ocenie mojego planu na masę	2009-04-13 18:27
Trening dla początkujących	Pomoc w ocenie mojego planu	2008-12-23 11:42
Trening dla początkujących	Pomoc w ocenie mojego planu	2008-12-23 11:40