szobak

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

351

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Kalinowski

Wiek 44

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.10.2017 (19:33)

Data rejestracji 13.07.2015 (21:23)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanko o redukcje witam. obecnie utrzymuje diete 2000 do 2200 kcal. wzrost 186 waga 97 bf 22% trening siłowy 4 razy w tygodniu, po nim 30 min cardio. dodatkowo biegam 4 razy w tygodniu po ok. 20 min. tym sposobem jak dobrze idzie schodze 1-2 kg tygodniowo,	15	2017-10-10 19:06