Sznejbl

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

277

napisanych postów

Imię Kacper

Nazwisko Andrzej

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.07.2015 (14:35)

Data rejestracji 26.05.2014 (22:09)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny :) ułożyłem samodzienie diete na reduckje (nadmiar tłuszczu niewielki ale widac) więc 178cm wzrostu 74kg staż 2 miesiące macro dałem takie jak w większości tematów znalazłem(zapotrzebowanie wyszło mi 2308kcal metodą 24x74x1,3) 3gww/kgm 2gb/kgm reszta	8	2015-06-07 19:25
Trening dla początkujących	Czy moge to połaczyc z A6W witam od poniedziałku robie a6w(skupiam sie na brzuchu do wakacj) i moja dieta jest wysokobiałkowa (czytałem że jest dobra na redukcje i budowanie mieśni piszcie jak jest zła ) noi do tego chce dorzucic taki trening dodam że bede biegał 4 razy w	2	2015-02-14 23:28
Odżywianie i Odchudzanie	Jaką dietę pomocy witam mam problem z dobraniem diety do mojego a6w i do ogólnego treningu 176 cm 73kg 4x bieganie chce zredukować nie jestem gruby czy coś tylko na brzuchu mam oponke. chce zrobić ładny brzuch do wakacj. czy dieta wysokobiałkowa będzie dobra na 4	7	2015-02-15 13:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zacząc treningi na siłowni ? witam znalazłem sie tu ponieważ chciałem poprosic o kilka rad dotyczących treningu na siłowni nie miałem z nią todąd doczynienia i chciałbym zacząć wyrabiac swoje ciało. czy mógłbym mi ktoś podac informacje jak zacząc i jak po zapoznaniu sie z nią	3	2014-05-26 22:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny :)	2015-06-07 22:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny :)	2015-06-07 21:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny :)	2015-06-07 21:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny :)	2015-06-07 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny :)	2015-06-07 21:18
Odżywianie i Odchudzanie	Jaką dietę pomocy	2015-02-15 14:05
Odżywianie i Odchudzanie	Jaką dietę pomocy	2015-02-15 14:03
Odżywianie i Odchudzanie	Jaką dietę pomocy	2015-02-15 14:03
Odżywianie i Odchudzanie	Jaką dietę pomocy	2015-02-15 13:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Brzuch w 8 minut - trening ABS	2014-08-16 18:35