szeregowyN

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.08.2008 (01:01)

Data rejestracji 20.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Drążek witam, jakie ćwiczenia mogę wykonywać na siłę aby zwiększyć swoją siłę podnoszenia się na drążku. mój rekord to 4 razy, a chciałbym podnosić się 10 razy. co ćwiczyć? nie mam drążka w domu, do dyspozycji mam to wszystko co znajdę w mieszkaniu i	13	2008-08-23 18:10
Trening w domu	Trening siłowy witam, proszę o dobry plan siłowy, mogę ćwiczyć codziennie ale tylko w domu. najbardziej interesuję mnie co trenować aby podciągać się na drążku 10-13 razy. jak na razie udaję mi się tylko 2 razy i to jeszcze trochę oszukanie, bo podpieram się	2	2008-08-20 17:49