szefo1526

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność b.d.

Data rejestracji 04.12.2012 (15:14)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do poprawek witam, jako początkujący początkujących ułożyłem sobie taką oto dietę, czekam na rady i opinie ekspertów. i śniadanie 4 jaja 380 kcal/b:23/w:1,6/t:24,6 płatki owsiane 100 g - 371 kcal/b:12/w:61,2/t:7,5 pomidor 10 kcal/b:0,5/w:1,5/t:0,20 ii	3	2012-12-10 12:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę witam. jestem całkowitym świeżakiem. chciałbym przybrać na masie, ponieważ wyglądam jak.. nie ma potrzeby tego pisać. mam 20 lat, 176cm wzrostu i ważę 60 kg. będzie ktoś tak pomocny i rozpiszę mi diętę jaką powinienem stosować, jakie posiłki w jakim	17	2012-12-06 12:14