szczerb4ty

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

185

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.09.2017 (14:45)

Data rejestracji 29.02.2016 (13:08)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening FBW dla początkującego do oceny witam, po dwóch luźniejszych miesiącach zapoznawania się z siłownią i rozruszania organizmu postanowiłem stworzyć sobie swój pierwszy plan treningowy. zależy mi przede wszystkim na redukcji. trening ułożyłem pod dostępność urządzeń i	1	2016-10-13 12:14
Odżywianie i Odchudzanie	Makroskładniki przy redukcji jako że to mój pierwszy post na forum to witam wszystkich :) poczytałem trochę forum, przeglądnąłem różne tematy, policzyłem co nieco i wyszły mi takie cuda: - wzrost 188cm - waga 105kg - wiek 25 - typ endomorfik korzystając ze wzorów	22	2016-03-07 10:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Makroskładniki przy redukcji	2016-08-05 13:04
Odżywianie i Odchudzanie	Makroskładniki przy redukcji	2016-08-05 08:41
Odżywianie i Odchudzanie	Makroskładniki przy redukcji	2016-08-04 09:54
Odżywianie i Odchudzanie	Makroskładniki przy redukcji	2016-03-08 09:41
Odżywianie i Odchudzanie	Makroskładniki przy redukcji	2016-03-07 12:31
Odżywianie i Odchudzanie	Makroskładniki przy redukcji	2016-03-07 12:21
Odżywianie i Odchudzanie	Makroskładniki przy redukcji	2016-03-07 10:52