SynteR

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

112

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.03.2016 (17:53)

Data rejestracji 01.01.2016 (15:20)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Kreatyna dawkowanie i miarka witam zakupilem taką kreatynke http://www.sfd.pl/sklep/olimp_creatine_powder-opis26086.html#dawkowanie moje pytania; 1. czy stosowac tą kreatyne raz dziennie tak jak pisze w zalecanym dawkowaniu ( 5-10 g proszku po treningu lub o podobnej	1	2016-03-04 17:51
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kcal witam, mam 16 lat 65kg wagi i 180cm wzrostu (ekto) cwicze 3 miesiace przytylem 5 kg w ciagu 3 miesięcy ile musze dostarczyć kalorii, węgli, bialek i tłuszczu aby skutecznie wytworzyć masę mięśniową ćwiczę fbw trening 3-4 w tygodniu	2	2016-01-08 16:15
Trening dla początkujących	Dieta na mase dla ektomorfika witam, szukam osoby która pomoże mi ułożyc tygodniową diete na mase dla ektomorfika.	2	2016-01-07 20:00
Trening dla początkujących	Budowanie masy ciała witam mam 16 lat , 180 cm i waże 63 kg ćwiczę juz 3 miesiące (fbw), przez te 3 miesiące przytyłem okolo 3 kg. 1.moj biceps ma 33 cm czy to duzo jak na tą wage i wzrost ? 2. jaki gainer polecilibyście mi do lepszego przyrostu masy ciała do 80 zł	5	2016-01-01 15:34