swrt555

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

436

napisanych postów

Imię lukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram sie

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.06.2013 (21:01)

Data rejestracji 15.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	trening push&pull pomoc push poniedziałek: -wyciskanie sztangi na skosie (+) 3s. -wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 3s. -wyciskanie sztangielek ponad głowę 3s. -unoszenie sztangielek bokiem 2s -wyciskanie francuskie sztangi 4s. -wspięcia na palce	1	2011-04-11 17:59
Trening dla początkujących	pomoc w treningu masa bardzo prosze o pomoc i korekte w treningu poniedziałek klata wyciskanie sztanga plasko 3s 12 10 8 wyciskanie hantli skos 30 st 3s s12 10 8 wyciskanie hantli skos ujemny 3s 12 10 8 sciaganie linek (na bramce) 3s 12 12 12 wtorek	6	2009-12-28 19:35
Trening dla zaawansowanych	jak brac cwicze 4 miechy interesuje mie jak brac bcaa, aakg i bilako	4	2008-06-15 23:45