Swatopi

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.07.2022 (22:08)

Data rejestracji 18.02.2020 (21:10)

Wzrost: 182 cm

Waga: 65 kg

Współczynnik BF: 17%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 76 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety witam, chciałbym zweryfikować czy dieta będzie odpowiednia dla mnie. mam 17 lat waga 65 wzrost 182. zastanawiam się nad dietą na masę. 7.30 – śniadanie 10.30 – drugie śniadanie 13.30 – obiad 16.30 – posiłek przed treningowy 19.30 – posiłek po	7	2020-02-20 18:05
Trening dla początkujących	Trenig witam, od marca zamierzam ruszyć z dietą i ćwiczeniami na siłowni. trening będzie na masę (2 dni w tygodni, może 3). będe chciał uczęszczać na taką mniejszą siłownie gdzie nie ma niektórych maszyn.(na nogi cos tam jest, jakiś atlas, oczywiscie ławki	4	2020-02-18 21:21