surferpk

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

22352

napisanych postów

Imię Piotrek

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Nowy Sącz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty K-1,silownia

Ostatnia aktywność 18.04.2014 (09:47)

Data rejestracji 30.05.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do poprawy ;] witam wszystkich ;] prosilbym o poprawe dietki. staz treningowy: hmm bedzie z 7 miesiecy ale bez diety,poczatkowo szlo dobrze , z wagi 69kg dobilem do 75-6 w ok 4-5 miesiecy po czym waga stanela i tak stoi :d pasuje wziasc sie wreszcie za diete.	1	2009-12-09 21:03
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do korekty... witam , postanowilem wreszcie wziasc sie za diete , prosilbym o korekty i rady , no to jedziemy : wiek 18 waga 72 wzrost 185 zapotrzebowanie na: białko~150g. węglowodany~500g. tłuszcze~~75g. i mleko 2% 300ml. musli z suszonymi	2	2009-02-01 11:04
Targowisko	gryfy [k] lamany mocno lamany kratownica czekam na propozycje	0	2008-02-21 20:10
Targowisko	obciazenie[k] j/w	3	2008-02-05 19:28
Po siłowni, o siłowni	ile mozna urosnac , pamieta ktos?? pamietam moze ktos ten temat , byl tu kiedys taki ze wpisywalo sie obwod nadgarstka i kostki a to wyswietlalo ile mozna urosnac naturalnie ?? szukalem tego dlugo ale nie moge znalesc ;/ dam soga jak ktos mi poda linka do tego tematu ;]	2	2008-02-05 12:39
Targowisko	obciazenie[k] witam ma moze ktos na sprzedaz jakies krazki? czekam na propozycje? interesuje mnie jakas ludzka cena :d	8	2008-01-13 22:05
Po siłowni, o siłowni	co mi polecicie za 300-400zl? witam, posanowilem sobie w piwnicy silke zrobic,przechodzac do sedna sprawy : mam ok 300-400zl i tak sobie mysle co by tu do piwnicznej silki kupic? mysle ze sztange prosta,lamana,2 gryfiki,drazek?? lawke z modlitewnikiem i czescia do cwiczenia	8	2007-12-24 21:38
Targowisko	Robi ktos obciazenie? jak ktos robi albo ma na zbyciu kupilbym 410kg 25 22 21 podajcie cene	1	2007-12-06 09:56
Targowisko	kreatyna trec sprzedam witam mam do sprzedania kreatyne filmy trec...ten zestawik 400gkrety+500g dextro gratis, mam taki zestaw nowy nie otworzony i 2 zestaw taki sam tylko ze otwarty wzialem moze z 4porcje czyli w sumie prawie calosc jest czekam na oferty :d	2	2007-10-04 21:27
Trening dla początkujących	pomozecie? witam wlasnie trafily w moje rece nastepujace zeczy: vitalmax mono 1200g,dextro juice 2kg,gain bolic 2 kg czy moglibyscie mi doradzic jak to stosowac? dawkowac.... ewentualnie czy cos do teo jeszcze dokupic?	15	2007-06-28 11:05
Trening dla początkujących	co lepsze na poczatek witam to jeden z pierwszych moich postow ... chcialbym sie poradzic was co lepsze na poczatek jakies bialko,czy moze kreatyna cos innego? heh zeby nie bylo ze jestem jakis 12latek chudy jak patyk to napisze cos o sobie ... wzrost 187/188 wiek 17lat	4	2007-06-14 07:50
Targowisko	super lawka do sprzedania witka mam laweczke do sprzedania cena do uzgodnienia ..zamieszczam linka do strony z ta lawka pozdrawiam http://www.arkus.com.pl/pl/ofert/fitness/lawki_i_domowe_silownie/art60.html	0	2007-06-05 18:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	METAMORFOZA MOJA!	2011-05-31 16:41
Po siłowni, o siłowni	trójbój vs kulturystyka	2011-02-09 17:34
NUTRIFARM&OLIMP	Co się dzieje z CELL PUMPEM 450 i 665g?	2011-02-03 14:58
Po siłowni, o siłowni	Ekto/mezo czy Endo pomocy	2011-01-31 18:45
Galeria Zdjęć	"Matat 110,160,167"	2011-01-24 14:42
Po siłowni, o siłowni	Przysiady i bicek	2011-01-16 11:28
Po siłowni, o siłowni	jak szybko rosną mięśnie?	2011-01-12 16:46
Po siłowni, o siłowni	Pomoc :p	2010-12-16 07:52
Po siłowni, o siłowni	Nasza siłka, , ,	2010-11-23 18:16
Po siłowni, o siłowni	Co o tym myślicie?	2010-11-23 17:40
Po siłowni, o siłowni	Co o tym myślicie?	2010-11-23 16:15
Po siłowni, o siłowni	Co o tym myślicie?	2010-11-23 13:35
Po siłowni, o siłowni	angielski	2010-11-10 23:35
Po siłowni, o siłowni	sprzedam siłownie bardzo tanio	2010-10-25 12:06
Galeria Zdjęć	MuczakosMłody zdj 34,46,78,90,102,109,116,140,143	2010-10-23 22:26
NUTRIFARM&OLIMP	Rekawiczki: OLIMP ONE vs. OLIMP COMPETITION	2010-10-22 16:13
Po siłowni, o siłowni	Trening Na rzeźbę i siłe jak to osiagnac !!	2010-09-23 10:40
Po siłowni, o siłowni	Siłownia by 11manko	2010-09-15 12:06
Po siłowni, o siłowni	Siła wyższa od wagi ciala	2010-09-13 20:50
Odżywki i suplementy	taki mój postek o odżywkach ;D	2010-07-24 21:57
Odżywki i suplementy	KAIZEN EUROPE akcja plakat na sciane	2009-12-21 20:25
Odżywki i suplementy	Tanie i Smaczne Białko: VitaFit	2009-11-22 11:21
Po siłowni, o siłowni	Plakaty Animala	2009-11-02 13:00
Targowisko	Sprzedam konsole PS2 slim + dodatki	2008-06-10 07:44
Po siłowni, o siłowni	Markus Ruhl "Big and loving it".	2008-05-09 22:27
Po siłowni, o siłowni	ZAROBKI INSTRUKTORA NA SIŁOWNI	2008-05-08 21:59
Odżywki i suplementy	TEST - Rywalizacja NATURE'S BEST - MASA: Głodziu vs PePoNeNt (pods.str.57)	2008-05-07 22:04
Galeria Zdjęć	...wycinka na lato...prosze o ocenne..	2008-05-07 07:02
Targowisko	Sciagi i pomoce naukowe - matura!	2008-04-16 07:51
Targowisko	Sciagi i pomoce naukowe - matura!	2008-04-14 19:27