| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Po siłowni, o siłowni
|
Moje postępy na siłowni:)
witam wszystkich zebranych:).oto moje wymiary na poczatku i po 2 miesiach siłowni...prosze o ocene jak mi idzie(fotki nie mam)
biceps-28 cm
klatka-82
wycisk-28 kg
2 miesiące pózniej
biceps-32 cm
klatke-92 cm
wycisk-40,05 kg
w
|
17 |
2006-07-03 17:05
|
|
Odżywki i suplementy
|
Schock Therapy+Strom
siemano.mam zamiar sobie ułożyć taki cyklik.obecnie wyciskam 55 czy teoretycznie po tym da rade skoczyć gdzieś do 65-70...wiem panowie że nie ma tu wrózki tak pytam:)
|
8 |
2006-09-21 22:31
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening na Mase do oceny
staż:2 miechy
waga:64 kg
cel:masa
poniedziałek: klatka, triceps
wtorek: plecy, biceps
środa: wolne
czwartek: barki, kaptury
piątek: uda, lydki
sobota: wolne
niedziela: wolne
poniedziałek:
klatka piersiowa:
- wyciskanie
|
5 |
2006-07-04 10:40
|
|
Trening dla początkujących
|
Czysto praktycznie-teoretycznie pytanie...
mam 17 lat i jestem strasznie słaby(poziom między pierwszą a drugą gimazjum)... i własnie...osoba która jest słaba naturalnie ma większe szanse na spore efekty na siłowni czy osoba normalna na swój wiek..??
|
6 |
2006-05-12 23:17
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Jak lepiej cwiczyc?
poniedziałek,wtorek,sroda,wolne,piatek,wolne,niedziela czy
poniedziałek,wolne,sroda,piatek,niedziela..
|
7 |
2006-05-10 11:02
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Prosze o ogólnorozwojowy plan
siema.mam 17 lat 180 wzrostu 60 kg wagi i 28 w bicepsie:/...do dyspozycji(przez najbliższy mieciac) mam 2 kg hantle i duży zapał.za miesiac kupie sobie 10 kg.prosze o napisanie ogólnorozwojowego planu(duzo na mase) na cwiczenia z hantelkami.moje gg
|
2 |
2006-04-24 22:58
|
