Sum_sumiasty

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2157

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.03.2025 (18:56)

Data rejestracji 22.07.2020 (18:17)

Wzrost: 186 cm

Waga: 90 kg

Współczynnik BF: 12%

Obwód bicepsa: 40 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 110 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 61 cm

Obwód w pasie: 82 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: 50 kg

Podciągnięcia: 15

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening Upper Lower - ocena witam mam pewien problem a w zasadzie brakuje mi "świeżego spojrzenia na sprawę, mianowicie z uwagi na natłok spraw służbowych muszę zmienić treningi z 4 do 3 w tygodniu, wcześniej leciałem planem push/pull/przerwa/push/pull/przerwa/przerwa. z	2	2024-10-29 12:38
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy Siłownia Siłownia Streetlifting rzut okiem na "świeżo" cześć od rana siedzę i rozkminiam trening uwagi na zmianę sytuacji zawodowej :d mianowicie wracam do treningów 3 x week w tym że ostatni (piątkowy) chciałbym utrzymać w klimacie streetliftingu/ kalisteniki dodatkowo narzuciłem sobie priorytet	0	2022-11-13 15:38
Trening dla zaawansowanych	Trening ogólnorozwojowy cześć, od kilku dni siedzę i kombinuje nad treningiem pod kwalifikacje do ws a mianowicie mam 5 dni treningowych do rozdysponowania i muszę poupychać tutaj siłownie/basen/bieganie zatem rozkminiłem narazie trening siłowy z priorytetem pod rozbudowę	0	2022-09-23 19:56
Doping	Problem na testosteronie.	8	2022-09-20 19:39
Doping	Cykl a badania wojskowe.	3	2022-08-29 15:38
Trening dla zaawansowanych	Push Pull 4dniowy cześć dotychczas leciałem fbw nie mniej jednak nareszcie mam więcej dni wolnych które mogę poświecić na trening stąd też pomysł na push pull proszę o ocenę oraz rady co pozmieniać, z informacji technicznych. ćwiczenia typu dipy oraz nachwyt to mój	4	2022-03-29 20:56
Doping	Co wbić po odbloku	2	2021-06-14 11:10
Doping	Clomid po terminie	8	2021-05-13 13:41
Doping	Wypadanie włosów na SAA	33	2020-11-23 17:28
Doping	Pierwszy cykl prop	49	2020-07-22 18:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Pomoc w interpretacji wyników	2023-02-07 19:18
Doping	Opuchlizna nad kostkami	2022-12-04 11:42
Doping	Opuchlizna nad kostkami	2022-12-04 11:26
Doping	Opuchlizna nad kostkami	2022-12-02 16:42
Doping	Opuchlizna nad kostkami	2022-12-02 13:13
Doping	Opuchlizna nad kostkami	2022-12-02 13:12
Trening dla zaawansowanych	Czy nogi powinno robić sie na początku	2022-11-29 13:35
Zdrowie i Uroda	Testosteron a brak libido	2022-11-27 19:20
Odżywki i suplementy	Kreatyna po operacji	2022-11-27 19:14
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-11-19 23:00
Doping	Pomoc w interpretacji wyników	2022-11-17 12:36
Doping	Opuchlizna nad kostkami	2022-11-17 08:27
Trening dla początkujących	Polecane ćwiczenia na triceps	2022-11-16 20:11
Odżywianie i Odchudzanie	Jak ułożyć dietę?	2022-11-15 17:07
Doping	Pomoc w interpretacji wyników	2022-11-15 16:51
Doping	Pomoc w interpretacji wyników	2022-11-15 16:48
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-11-12 20:53
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-11-11 22:36
Trening dla początkujących	Polecane ćwiczenia na triceps	2022-11-11 00:03
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy do oceny ( 3 x w tygodniu )	2022-11-10 12:40
Doping	Gino (estro-prolaktyna)	2022-11-09 10:25
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-11-05 16:38
Doping	Słabe Libido	2022-10-30 17:08
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-10-29 22:08
Doping	1 cykl enan, siłownia + mma	2022-10-29 21:59
Doping	Propionat testosteronu + cardaryna gw50156	2022-10-29 20:19
Doping	Słabe Libido	2022-10-29 20:12
Doping	Jak długo stosować Testosteron Cypio.	2022-10-21 17:44
Doping	Jak długo stosować Testosteron Cypio.	2022-10-20 13:00
Doping	Prop e2d wyniki	2022-10-20 12:56