suchy_t

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

598

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta studencka :]]]

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.04.2016 (11:49)

Data rejestracji 25.02.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	buty sporotowe, wkładki ortopedyczne cześć, jakie polecacie buty sportowe na siłownię/rower a docelowo crossfit. noszę wkładkę ortopedyczną na koślawość i płaskostopie. buty powinny być lekkie z płaską równą podeszwą i w miarę szerokie, żeby weszła wkładka. szukałem po sklepach, ale	2	2016-04-03 20:40
Trening dla początkujących	trening z rehabilitacja cześć, mam problem z ułożeniem treningu. mam zespół ciasnoty podbarkowej oraz przykurczu rzepki. wracam do treningu po 3 latach. o ile pierwszy problem próbuje naprawić rehabami to drugi sprowadza się głównie do mobilizacji rzepek i rozciąganie	4	2016-02-22 18:09
Odżywki i suplementy	okres przygotowawczy cześć, mam takie pytanie, mój kolega, nie chce za dużo przytyć jakieś 3-4 kg ... ale musi znacząco poprawić przede wszystkim szybkość,siłę i wytrzymałość...niebawem zaczyna mu sie okres przygotowawczy i zwrócił sie z prośbą do mnie o wybór	9	2008-06-26 12:36
Trening dla zaawansowanych	zwiększenie obwodu klatki+plecy witam! jakie ćwiczenia na zwiększenie obwodu klatki..?? chciałbym zrobić przez wakacje priorytet właśnie by zdobyć tam kilka cm i poprawić jakość swoich pleców i barków, złapać tam trochę mięsa... :] jeśli chodzi o klatkę to nie chodzi mi o same	18	2009-07-07 16:09
Trening dla zaawansowanych	push pull do oceny / apok,puma ankieta autorstwa apokalipsy i puma666 **dane podstawowe*********************************** nick: suchy_t płeć: m wiek: 21 wzrost: 175 nieprzerwany staż treningowy: kilka lat, ostatnie pól roku to żenada **paramtery	6	2010-02-22 00:19
Aktualności - Sporty Siłowe	wyciskanie-SIŁA witam, jestem świeżo po kontuzji i klatki nie ćwiczyłem już 3 miesiące. zwracam sie z prośba o pomoc w ułożeniu treningu na sile klatki, problem tkwi w tym ze nie chce żeby mi masa przyrosła w tym miejscu, resztę treningu ułożę sobie sam..	6	2008-05-27 01:09
Trening dla zaawansowanych	Wyglad klatki +fotki <br><br>witam! pisze z prośba o pomoc w ułożeniu treningu na klatkę raz w tygodniu... zależy mi na poprawie jej wyglądu(bez napinania), na rozszerzeniu i nad poprawa góry...tylko tez nie chce jakiś	24	2008-02-25 16:04
Trening dla zaawansowanych	Nowy rok- nowe priorytety witam! w tym roku chciałbym skupić sie na treningu nóg i pleców....wynika to z faktu że zaniedbałem te mięśnie zwłaszcza nogi(zawsze miałem problem ze stawami, teraz pewnie też mam ale czas sie brać w końcu do roboty :]). największym	4	2008-01-03 16:10
Trening dla zaawansowanych	siła klatki/ bez masy witam może niecodzienne pytanie ale zależy mi na treningu, który da mi sile w wyciskaniu, ale nie masę, ponieważ klatę mam duża w porównaniu do reszty ciała ,a nie chce wyglądać niesymetrycznie..	4	2007-12-25 15:50
Trening dla zaawansowanych	8-dniowy plan do oceny dzień 1 plan 25% klata dzień 2 nogi barki - przysiady ze sztanga 6x12 - podnoszenie sie na stopie 6x30 - prostowanie nóg w siadzie na maszynie-5serii x 12-15 powt. - uginanie nóg na maszynie w leżeniu-5serii x 12-15	16	2007-10-23 02:15
Trening dla zaawansowanych	Przerwa bez strat....... >witam... >mam maly prblem,,, mianowicie..zaczal sie pewien okres w zwiazku z matura i nie mam za bardzo czasu cwiczyc....potrwa to ok 2-3 miesiace....co zrobic by w tym czasie nie stracic za bardzo sily i wytrzymalosci no i masy... tak sobie mysle	6	2007-02-25 15:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	buty sporotowe, wkładki ortopedyczne	2016-04-05 08:42
Trening dla początkujących	trening z rehabilitacja	2016-02-23 13:42
Trening dla zaawansowanych	push pull do oceny / apok,puma	2010-02-22 13:30
Trening dla zaawansowanych	push pull do oceny / apok,puma	2010-02-22 11:09
Trening dla zaawansowanych	zwiększenie obwodu klatki+plecy	2009-07-13 23:44
Trening dla zaawansowanych	zwiększenie obwodu klatki+plecy	2009-07-12 13:05
Trening w domu	Trening HST, proszę o ocenę ^^	2009-07-11 11:34
Trening dla zaawansowanych	zwiększenie obwodu klatki+plecy	2009-07-09 21:55
Trening dla zaawansowanych	zwiększenie obwodu klatki+plecy	2009-07-09 13:08
Trening dla zaawansowanych	zwiększenie obwodu klatki+plecy	2009-07-08 16:06
Trening dla zaawansowanych	zwiększenie obwodu klatki+plecy	2009-07-08 13:14
Trening dla zaawansowanych	zwiększenie obwodu klatki+plecy	2009-07-07 17:28
Trening dla zaawansowanych	zwiększenie obwodu klatki+plecy	2009-07-07 17:25
Trening dla zaawansowanych	Niestety....Stagnacja	2008-06-28 14:27
Odżywki i suplementy	okres przygotowawczy	2008-06-27 10:35
Odżywki i suplementy	okres przygotowawczy	2008-06-26 14:56
Odżywki i suplementy	okres przygotowawczy	2008-06-26 14:15
Odżywki i suplementy	okres przygotowawczy	2008-06-26 12:37
Aktualności - Sporty Siłowe	wyciskanie-SIŁA	2008-05-30 20:32
Aktualności - Sporty Siłowe	wyciskanie-SIŁA	2008-05-27 13:19
Trening dla zaawansowanych	Wyglad klatki +fotki	2008-02-28 01:27
Trening dla zaawansowanych	Wyglad klatki +fotki	2008-02-27 22:28
Trening dla zaawansowanych	Wyglad klatki +fotki	2008-02-27 20:26
Trening dla zaawansowanych	Wyglad klatki +fotki	2008-02-27 10:03
Trening dla zaawansowanych	Wyglad klatki +fotki	2008-02-26 21:29
Trening dla zaawansowanych	Wyglad klatki +fotki	2008-02-26 12:54
Trening dla zaawansowanych	Wyglad klatki +fotki	2008-02-26 12:39
Trening dla zaawansowanych	Wyglad klatki +fotki	2008-02-25 23:06
Trening dla zaawansowanych	Wyglad klatki +fotki	2008-02-25 18:04
Trening dla zaawansowanych	Wyglad klatki +fotki	2008-02-25 16:29