styro_1990

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

271

przeczytanych postów

7458

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta intuicyjna, staram się dobrze i zdrowo jeść

Uprawiane sporty piłka nożna, siłownia

Ostatnia aktywność 15.01.2014 (23:02)

Data rejestracji 30.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	puls spoczynkowy witam, zakupiłem pulsometr beurer pm 25 i mam do was pytanie,bo mam wątpliwości czy pulsometr własciwie odczytuje puls. w stanie spoczynku mój puls waha się w granicach 83-94, czy to normalne? czy w stanie spoczynku puls nie powinien miec jednej	15	2011-07-14 13:04
Targowisko	[S] 2x olimp vitamin multiple sport , 1x olimp gold omega 3 sport edition witam, tak jak w temacie, sprzedam witaminy i omega 3 (120 caps). cena jaką proponuję to 18zł za szt witamin i 32 zł za omega 3. jeśli ktoś się zdecyduje koszty wysyłki dzielimy na pół. produkty te wygrałem w konkursie olimp więc są one pozbawione	3	2012-08-13 11:10
Galeria Zdjęć	styro_1990, staż od 03.2010 , oceńcie postępy witam, chciałbym zaprezentować wam moje postępy. ćwiczę od 1 roku i 4 miesięcy na domowej siłce. dokładnie wyliczonej diety nie posiadam, ale staram się jeść w miarę dobrze. wiem, że jeszcze bardzo dużo pracy przede mną, ale jestem ciekaw co	60	2011-07-26 11:53
Zdrowie i Uroda	problem z sutkiem witam, tak jak w temacie mam problem z sutkiem, mianowicie w okolicach sutka, pod skórą zrobiło mi się twarde zgrubienie. boli jeśli dotykam. nie wiecie co to może być? w przyszłym tyg wybieram się z tym sutem do lekarza	2	2011-10-29 23:19
Po siłowni, o siłowni	haki treningowe <br><br>witam, planuje zakupić haki treningowe. myślałem o zakupie tych z olimpu, ale znalazłem w necie tylko 2 opinie i były negatywne wiec nie jestem do konca przekonany. czy ktos z was korzystał z	4	2011-08-28 21:23
Targowisko	[s] 213 capsów aakg - olimp mega caps (1250mg) witam, tak jak w temacie sprzedam aakg - cena jaka mnie interesuje to 75zł + koszt wysyłki. moje gg: 7044871	0	2011-07-11 22:55
Trening dla początkujących	styro1990/Dziennik/MASUJEMY witam serdecznie - ostatnimi czasy prowadzę z kolegą relacje na forum pana ambroziaka, pomyślałem jednak, że na sfd będzie większe zainteresowanie. także wrzucam posty z naszej dotychczasowej relacji.	9	2011-05-07 12:51
Odżywki i suplementy	Phenylethylamine - PEA witam, ostatnio zakupiłem sobie na allegro phenylethylamine - z racji tego, że mam sesje chciałem poprawić swoją koncentracje i możliwość przyswajania wiedzy. jak wiadomo do fenetylamin należy też amfetamina (która wciąga sie do nocha :d )	7	2011-01-30 22:48
Po siłowni, o siłowni	pomóżcie w wyborze orbiterka :) witam, pisze w imieniu kolegi, chce on zakupić jakis w miare porządny orbiterek magnetyczny, znaleźliśmy na allegro cos takiego: http://allegro.pl/orbitrek-denali-kolo-7kg-do115kg-mega-kompute-i1388720469.html co sądzicie o tym sprzęcie? jeśli	4	2011-01-04 21:10
Odżywki i suplementy	suplementacja- proszę o wasze opinie witajcie! pisze w imieniu moim i kolegi. najpierw trochę o nas: kamil 20 lat staż treningowy 10 miesięcy systematycznych ćwiczeń. z powodu kontuzji kolana mialem 1,5 przerwy. stąd mięsnie nóg są trochę zaniedbane. w tym czasie progres 9 kg. mam	2	2010-12-07 18:33
Po siłowni, o siłowni	suplementacja do oceny witajcie! pisze w imieniu moim i kolegi. najpierw trochę o nas: kamil 20 lat staż treningowy 10 miesięcy systematycznych ćwiczeń. z powodu kontuzji kolana mialem 1,5 przerwy. stąd mięsnie nóg są trochę zaniedbane. w tym czasie progres 9 kg. mam	1	2010-12-07 18:15
Po siłowni, o siłowni	sposób na zwiększenie ilości tłuszczu w diecie witam, masa idzie mi dość opornie mimo, że wpierdzielam dużo węgli (chyba to wina szybkiego metabolizmu) plus oczywiscie około 2g białka na kg masy. kolega powiedział mi, że może należałoby zwiększyć ilość tłuszczy w diecie. wiem, że dobrym źródłem	5	2010-11-28 22:05
Po siłowni, o siłowni	siłownia w osiedlowej suszarni <br><br>witam, chcę pochwalić się siłownią, którą urządziliśmy sobie z kolegami w osiedlowej suszarni. jak na razie sąsiedzi nie mają pretensji więc możemy sobie spokojnie ćwiczyć. w przyszłości	23	2010-08-31 11:53
Odżywki i suplementy	połączenie creatine magna power i horse power witam, piszę w imieniu kolegi ponieważ nie ma on konta na sfd. co sądzicie o połączeniu tak jak w temacie creatine manga power i horse power? jak byście to dawkowali?	4	2010-11-08 19:50
Zdrowie i Uroda	odszkodowanie - klika pytań witam, czy orientuje się ktoś z was w jakim czasie od zakończenia leczenia najpóźniej można starać się o odszkodowanie? gdzieś wyczytałem, że wciągu 6 miesięcy od zakonczenia leczenia. czy to prawda? leczenie zakonczyłem 3 miesiące temu i nie chce	2	2010-11-08 12:46
Po siłowni, o siłowni	dylemat: który wyciąg wybrać?? witam, zamierzam kupić wyciąg na siłowni i zastanawiam się nad trzema modelami, mianowicie:	6	2010-11-03 20:02
Po siłowni, o siłowni	dziwne zakwasy po podciąganiu na drążku oprócz tego że mam zakwas na plecach to jeszcze na brzuchu i zewnętrznej części klaty. na brzuchu pewnie spowodowane są tym że mięsnie brzucha stabilizują tułów. ale nie rozumiem czym spowodowane są zakwasy na zewnetrznej	3	2010-09-07 11:10
Po siłowni, o siłowni	spójrzcie na mój plan treningowy - sogi za konstruktywne wypowiedzi witam, umieszczam trening który rozpisał mi kolega. zamieszczam w dziale " po siłowni, o siłowni" ponieważ w dziale trening dla początkujących odzew był zerowy. proszę o wasze opinie i sugestie jeśli jest coś do poprawy. pozdro 1 dzień treningowy:	6	2010-09-03 20:26
Trening dla początkujących	trening - rozpisany przez kolege. opinie, sugestie witam, umieszczam trening który rozpisał mi kolega. proszę o wasze opinie i sugestie jeśli jest coś do poprawy. pozdro 1 dzień treningowy: plecy + kaptury - martwy ciąg 4x8 - wiosłowanie 12,10,8,6,4 progresja ciężaru - podciąganie na drążku	2	2010-09-03 14:54
Po siłowni, o siłowni	najsilniejsza dziewczyna świata - dokument tym, którzy jeszcze nie widzieli polecam film dokumentalny: http://vod.onet.pl/moja-szokujaca-historia,moja-szokujaca-historia-najsilniejsza-dziewczyna-s,4715,1,5249,odcinek.html dość ciekawy. czy ktoś z was słyszał o dalszych losach głownej	9	2010-08-30 23:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	POLSKIE REALIA - czyli co warto brać, vol.3	2012-12-10 19:08
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Śnieżynka 2012	2012-12-05 13:03
Doping	POLSKIE REALIA - czyli co warto brać, vol.3	2012-11-22 21:47
Targowisko	[S] 2x olimp vitamin multiple sport , 1x olimp gold omega 3 sport edition	2012-08-15 17:23
Po siłowni, o siłowni	Muzyka podczas ćwiczeń	2012-08-03 14:54
Po siłowni, o siłowni	Jaki Gainer ?	2012-05-14 15:15
Galeria Zdjęć	styro_1990, staż od 03.2010 , oceńcie postępy	2012-04-16 13:56
Doping	Rekompozycja T3 + Clen + Prop + Winstrol	2012-04-14 22:39
Galeria Zdjęć	styro_1990, staż od 03.2010 , oceńcie postępy	2012-04-12 18:35
Galeria Zdjęć	styro_1990, staż od 03.2010 , oceńcie postępy	2012-04-12 10:47
Galeria Zdjęć	styro_1990, staż od 03.2010 , oceńcie postępy	2012-04-10 14:24
Galeria Zdjęć	styro_1990, staż od 03.2010 , oceńcie postępy	2012-04-10 11:00
Galeria Zdjęć	styro_1990, staż od 03.2010 , oceńcie postępy	2012-04-09 18:37
Galeria Zdjęć	styro_1990, staż od 03.2010 , oceńcie postępy	2012-04-09 18:37
Galeria Zdjęć	styro_1990, staż od 03.2010 , oceńcie postępy	2012-04-09 18:36
Galeria Zdjęć	styro_1990, staż od 03.2010 , oceńcie postępy	2012-04-09 18:36
Galeria Zdjęć	styro_1990, staż od 03.2010 , oceńcie postępy	2012-04-09 18:35
Galeria Zdjęć	styro_1990, staż od 03.2010 , oceńcie postępy	2012-04-09 18:35
Galeria Zdjęć	styro_1990, staż od 03.2010 , oceńcie postępy	2012-04-09 18:34
Po siłowni, o siłowni	Muza na siłce	2012-04-01 11:09
Doping	Jaka meta teraz najlepsza ?	2012-03-07 00:01
Po siłowni, o siłowni	Olej MCT	2012-02-19 23:33
Doping	prop PMP wyniki badań	2012-02-07 14:36
Galeria Zdjęć	foty do oceny	2012-02-07 14:17
Galeria Zdjęć	17 lat i prawie 3 miesiace na silowni - kierunek masa!	2012-01-28 13:27
Doping	Coś sie dzieje z reka!!!	2012-01-26 15:36
Po siłowni, o siłowni	Sesje, nauka- Sposoby na nauke	2012-01-25 20:42
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Śnieżynka 2011	2011-12-06 19:33
Po siłowni, o siłowni	Czy ten sprzęt z firmy marbo się nadaje?	2011-11-29 16:12
Galeria Zdjęć	18 beda ze mnie ludzie?	2011-11-27 12:43