Striker16

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

353

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.07.2007 (14:18)

Data rejestracji 12.06.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Problem co robic ? witam mam 16 lat 168cm i waze 63kg.cwicze od 2 miesiecy lecz teraz tylko "rozgrzewam miesnie" bo od 1 wrzesnia chce zrobic diete i zaczac solidnie cwiczyc.i wlasnie w tym problem bo nie wiem na co jechac czy na mase czy na rzezbe ?? bo jestem przy	14	2007-07-13 23:24
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie co do bialka i ww witam mam jedno pytanie na ktore nie moglem znalesc odpowiedzi.przed treningiem powinno sie spozywac duze ilosci weglowodanow a po treningu duzo ilosci bialka ? czy odwrotnie ? a w dni nie treningowe czego powinno sie jesc wiecej ? prosze o pomoc.	5	2007-07-06 13:08
Trening dla zaawansowanych	Rozpiska prosze o porady witam mam 16 lat 168cm i 62kg.na silowni cwicze od ok. roku lecz z duzymi przerwami.od miesiaca wzielem sie solidnie za robote i co z tym idzie napisalem rozpiske lecz nie jestem pewien czy dobra :).prosze o porady i poprawki.z gory	8	2007-06-19 15:12
Trening dla zaawansowanych	Rozpiska ! Pilne ! witam mam 16 lat 168cm i waze 62kg.cwicze okolo roku lecz z przerwami.od miesiaca zaczolem systematycznie.jestem troszke przy sobie.napisalem rozpiske na 3 dni tylko niewiem czy jest ona dobra.prosze o ewentualne poprawy i uwagi.z gory dziekuje.	1	2007-06-17 13:08