stozek89

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

927

przeczytanych postów

20174

napisanych postów

Imię Stas

Nazwisko Kurek

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie Zaczalem zabawe z silownia od I 2008

Zainteresowania sport.

Dieta staram sie.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.04.2024 (21:53)

Data rejestracji 10.09.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	analiza pierwszego cyklu ! dokladna ;)	12	2011-06-11 13:45
Doping	lipo a gino przy saa	2	2011-06-24 13:26
Doping	sucha masa. 1 cykl saa ;)	16	2011-06-08 14:50
Doping	co na drugi cykl PH ?	5	2011-06-04 10:46
Doping	dalsza redukcja. od 5 tyg.	11	2011-05-31 15:48
Doping	clen od 5 tyg redukcji.	1	2011-06-01 10:37
Doping	clen mołdawski jadl ktos ?	6	2011-04-26 14:48
Odżywki i suplementy	do sprawdzenia ! suple pod redukcje ! witam ! prosze o sprawdzenie i poprawienei jezeli zle ;) silowy + aero: przed: posilek wegle/bialko - 30 min przed bcaa 10g +koffa (potem spalacz bedzie) - pomiedzy silowym a aero 25 g carbo. pyt 1. !! teraz pytanie co dac po ?	14	2011-04-26 14:01
Odżywki i suplementy	okołotreningowa suplem. - redukcja ! witam ! chciałbym uzyskac porady w temacie supli okolotreningowych podczas redukcji. cel redukcja z zachowaniem masy miesniowej ;) rozklad tyg: 3 x silowy po tym aero min 30 min i 1-2 aero/hiit bieganie. 1-3 tse 3-7 lipo 6x 3-7 kreta (	7	2011-04-13 14:22
Doping	drugi cykl na phczylem cykl na solo epi.	12	2011-03-28 22:41
Doping	ktora oslonka ? szybkie pyt.	3	2011-03-27 16:21
Targowisko	1 tys gum mentos ! <br><br>j/w ;) oferty prosze pisac jak ktos zainteresowany ;) <img src="../../buziaki/7.gif"	30	2011-03-18 09:24
Doping	potrzebny odblok ?	2	2011-03-06 11:55
Doping	przedluzenie 1 cyklu / epi solo.	12	2011-03-04 08:56
Doping	bezbolsene zejscie z ph ;)	5	2011-02-20 22:35
Doping	dziwne cisnienie na ph.	5	2011-02-17 10:55
Odżywki i suplementy	kolejny cykl po..... ; witam ! teraz planuje lekki cykl na bombce ;) i pytanie co na zejscie z niej ? ostatnim sprzetem byl meso ;) i powiem ze juz duzo zjadlem sprzetu ;) cell nitr xpnady hp creashoty duzo mono i duzo jabczanu. staz 3 lata szukam jakiegos	3	2011-02-11 15:22
Doping	trening na 1 cykl ph.	4	2011-02-04 17:07
Doping	jaka kreta na zejscie po ph ?	5	2011-02-03 10:25
Doping	1 cykl Epi solo !	6	2011-02-01 17:49
Doping	ktore epi bez fake ?	6	2011-01-31 23:11
Doping	do tych co zjedli solo epi !!	8	2011-01-18 22:18
Doping	1 raz ! co polecacie ? nie sezonowiec!	15	2011-01-08 13:32
Trening dla zaawansowanych	rozkład tyg pod tre i sw. Pomocy ! witam. mam problem z polaczeniem sw i treningu na silce. piorytet silka sw jako uzupelnienie. sw w wtorek i czwartek. jak teraz dobrac tre ? pon silka wt sw sr silka czw sw pt sb silka nd czy pon wt sw sr silka czw	1	2010-12-13 22:48
Odżywki i suplementy	kolejny cykl;) witam ;) co teraz zapodac ? cykli na krecie ponad 7 ;) hp nitro xpand cell pump zjedzone plus jeszce duzo innych. ostatnio hp + cell ;) bylo milo gdyby nie kolano... teraz cykla planuje zrobic ;) dieta jest. staz 3 lata. co zapodac	4	2010-12-03 16:25
Trening dla zaawansowanych	przerwany cykl treningowy prosze o pomoc. witam ! nadciagnalem sobie sciegna w kolanie ( 3 lata temu zerwane poboczne). jestem w 4 na poczatku 5 tyg. mam pytanie czy ciagnac dalej czy nie ? napewno msuze zrobic z 2-3 dni wolnego i potem moge ewentualnie wejsc w trening ale na pewno przez	4	2010-09-22 09:17
Odżywki i suplementy	przerwac cykl? wyjatkowe okolicznosci. witam. jestem na 4 prawie 5 tyg cyklu i... nadciagnalem sciegna w kolanie(3 lata temu mialem zerwane poboczne) i nie jestem w stanie cwiczyc. mysle ze za 2-3 dni moge wejsc na trening bez mc przysiadow mysle ze plecy jako tako dam rade	8	2010-09-22 09:15
Targowisko	pare czesci do kompa ! witam ! mam na sprzedanie monitor samsung 19 cali panorama syncmaster 931 bw plyte glowna msi ms7101 wraz z intel celeron 3.2 radeon 9250 128 mb 128 bit 512 ddr ramu. wszsytko sprawne w 100% !!!! zapraszam na gg 3695201 badz	1	2010-09-16 12:17
Trening dla zaawansowanych	fbw 15-10-5 prosze o opinie. witam ! zdecydowalem sie na fbw, poniewaz tak mi polecano przy sw(piorytet silka). wzialem wersje 15-10-5 i bede sie jej trzymal wg zasad wodyna. liczba serii od 3 do 5 w zaleznosci od tego czy to 15/10 czy 5tki. trening a 1. przysiady ze	3	2010-08-11 11:08
Trening dla zaawansowanych	Masa--- ocena ktory plan lepszy przy SW. witam. mam dylemat ktory plan wybrac. split dzielony czy fbw. dodam ze sw to jest dodatek a nie piorytet. split pon: klatka + triceps wt:sw sr:plecy + biceps czw:sw pt:barki + przedramiona sb/nd:nogi+brzuch(wybrany	1	2010-08-07 00:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2024-01-07 23:09
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2023-08-14 15:40
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2023-08-14 13:52
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2023-01-28 23:46
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2022-10-14 22:14
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2022-04-13 09:36
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2022-04-13 00:17
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2021-12-07 15:08
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2021-12-07 10:41
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2021-12-07 09:12
Odżywki i suplementy	Johimbina - tolerancja a skuteczna dawka	2019-07-29 09:11
Odżywki i suplementy	Johimbina - tolerancja a skuteczna dawka	2019-07-26 12:34
Odżywki i suplementy	Johimbina - tolerancja a skuteczna dawka	2019-07-26 10:46
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie badania ?	2018-03-07 13:30
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie badania ?	2018-03-07 13:28
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 95 kg. Forma na Tri !	2018-01-09 08:57
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 95 kg. Forma na Tri !	2018-01-08 20:13
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 95 kg. Forma na Tri !	2018-01-08 20:07
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 95 kg. Forma na Tri !	2018-01-08 19:54
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 95 kg. Forma na Tri !	2018-01-08 11:26
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 95 kg. Forma na Tri !	2017-12-28 22:22
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 95 kg. Forma na Tri !	2017-12-27 16:56
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 95 kg. Forma na Tri !	2017-12-27 12:10
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszczowo-białkowa redukcja.	2017-09-12 20:53
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszczowo-białkowa redukcja.	2017-09-12 19:30
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszczowo-białkowa redukcja.	2017-09-12 19:26
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszczowo-białkowa redukcja.	2017-09-12 06:56
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszczowo-białkowa redukcja.	2017-09-11 21:02
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszczowo-białkowa redukcja.	2017-09-11 17:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta tłuszczowa, redukcja 93 kg.	2017-09-11 17:46