stormrage

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

165

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.11.2016 (14:02)

Data rejestracji 07.01.2015 (20:45)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	gdzie najlepiej zaopatrzyć się w hantle cześć! jako iż nie mam teraz czasu na siłownię i fakt ten przez najbliższy rok się na pewno nie zmieni chce wymienić sprzęt jaki mam w domu. mam jakąś starą laweczke ze stojakiem na sztange, oczywiście sztange i 70kg obciążenia, póki co wystarcza	1	2016-11-17 12:10
Po siłowni, o siłowni	Ciężar do domowej siłowni - czy warto skorzystać z usług tokarza cześć. szybkie pytanie - kupuję ławeczkę wolnostojącą i hantle, bo nie mam czasu śmigać na siłownię z powodu natłoku zajęć na studiach, a takie rozwiązanie jest lepsze niż moje obecne - mam ławeczkę ze sztangą które sprzedaję. w związku z tym mam	1	2016-10-12 21:37
Odżywianie i Odchudzanie	odsłonięcie kraty przy niskim BF - co uwzględnić w diecie cześć wszystkim. ćwiczę osiem miesięcy, w tym czasie przytyłem prawie 10kg, uważałem się za ektomorfika - okazało się jednak że jestem raczej mezo, tylko po prostu jadłem baardzo mało. no i apetyt rośnie w miarę jedzenia - zbudowałem sylwetkę	3	2016-06-10 15:09
Trening dla początkujących	Krata na brzuchu na siłowni cześć wszystkim! na siłownię chodzę od października, od grudnia zacząłem dietę - przy wzroście 174cm ważyłem 64kg, obecnie ważę 71kg. poziom tkanki tłuszczowej to 12%, mam lekko zarysowaną kratę na brzuchu ale to nie jest to, czego pragnę. oprócz	4	2016-04-24 14:37
Trening w domu	Parę pytań odnośnie sprzętu cześć wszystkim! na wstępie zaznaczam - ten dział odpowiada mi najbardziej do treści pytania, jeżeli jest zły to proszę o wybaczenie. kupiłem sobie pierwszą ławeczkę - do tej pory chodziłem na siłownię, ale z braku czasu na dojazdy postanowiłem	4	2016-04-01 23:14
Odżywki i suplementy	Kreatyna na masę cześć wszystkim. niestety, kolejny idiotyczny temat, przepraszam :d po ponad pół roku treningu + diety zdecydowałem się na włączenie kreatyny w mój plan. do tej pory byłem czysty jeżeli chodzi o suplementację. żeby nie przedłużać, mam 174cm	8	2016-03-30 19:55
Trening w domu	Trzy miesiące treningu z dietą - czy to jeszcze wypali? cześć. niestety, mimo postanowienia po zeszłych wakacjach, że będę stale trenował żeby na te w 2015 nie wyglądać jak wieszak po dwóch miesiącach wygasły. wraz z nowym rokiem chciałbym odnowić swoje postanowienie, mam dosyć nikczemną posturę, otóż	4	2015-01-07 20:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S] Obciążenie 8 x 2kg	2016-10-07 23:52
Odżywianie i Odchudzanie	odsłonięcie kraty przy niskim BF - co uwzględnić w diecie	2016-06-10 19:57
Trening dla początkujących	Krata na brzuchu na siłowni	2016-04-24 18:30
Trening w domu	Parę pytań odnośnie sprzętu	2016-04-03 21:45
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2016-04-03 21:39
Trening w domu	Parę pytań odnośnie sprzętu	2016-04-02 15:17
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2016-03-31 21:51
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2016-03-31 21:03
Odżywki i suplementy	Kreatyna na masę	2016-03-30 20:46
Odżywki i suplementy	Kreatyna na masę	2016-03-30 20:23
Odżywki i suplementy	Kreatyna na masę	2016-03-30 20:08
Trening w domu	Trzy miesiące treningu z dietą - czy to jeszcze wypali?	2015-01-07 21:49
Trening w domu	Trzy miesiące treningu z dietą - czy to jeszcze wypali?	2015-01-07 20:56