storczykk13

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.06.2014 (12:17)

Data rejestracji 06.05.2014 (22:52)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i trening do oceny 16 lat :) siemanko dieta: i posiłek 3 białka jajek + 2 całe jajka płatki orkiszowe 80 g warzywa 150 g 20 g orzechów włoskich ii posiłek 100 g ryżu brązowego 120 g wołowiny 10 g oliwy z oliwek warzywa 150g iii posiłek indyk 120 g 100 g ryżu	2	2014-06-24 16:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening w 2 dni witam, mam 15 lat no prawie 16. ważę 62 kg i mam ok. 180cm wzrostu. trenuje judo jakiś czas, postępy czuje ale potrzebuje siły i masy mięśniowej. treningi mam w poniedziałek, środę i piątek. tam gdzie odbywają się treningi, jest siłownia i to	10	2014-05-07 00:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening w 2 dni	2014-05-07 13:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening w 2 dni	2014-05-07 11:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening w 2 dni	2014-05-07 09:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening w 2 dni	2014-05-07 09:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening w 2 dni	2014-05-07 08:58