StevO

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1549

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.09.2014 (19:37)

Data rejestracji 22.01.2013 (16:22)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odchudzanie i forma po męsku	Leangains - Rekompozycja witam. chciałem poprosić o ocenę dietki. moim celem jest spalenie tłuszczu na brzuchu tak aby pokazał się sześciopak jednocześnie brnąc powoli z masą w górę. dietę układałem w oparciu o [url=http://rekompozycja.pl/leangains/]tą(click)[/url]	2	2013-10-05 15:56
Odżywianie i Odchudzanie	18 lat dieta na masę do oceny witam. chciałem poprosić o ocenę diety i ew poprawki. w diecie nie ma warzyw więc chciałem również zapytać gdzie i co wcisnąć. zapotrzebowanie liczyłem na podstawie kalkulatora potreningu.pl/ porad pewnej osoby na yt. zmieniłem nieco proporcje	7	2013-09-11 19:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 18 lat 74kg witam. ostatnio postanowiłem stworzyć moją pierwszą dietę. mam 18 lat, ważę 74kg oraz mam 178cm wzrostu. dodam ,że jestem ekto. dietę stworzyłem w excelu aby mi sporą część obliczało samo i wpisywało w odpowiednie komórki. wartości odżywcze prosto	3	2013-09-06 21:20
Trening dla początkujących	Split po 8 miesięcznym FBW witam jak już w temacie wyczytaliście jestem po 8 miesięcznym treningu planem fbw z którym możecie się zapoznać na tej stronie --> [url=http://www.sfd.pl/%5bart%5d_pierwszy_rok_trening%c3%b3w-t906985.html]pierwszy rok treningów[/url] (zakończyłem na	20	2013-07-23 22:07
Odżywianie i Odchudzanie	bieganie podczas treningu siłowego no więc na początku powiem ,że prawdopodobnie było sporo tematów o tej tematyce jednak w każdym była sprzeczność przez co sam już nie wiem co mam robić. postanowiłem więc założyć nowy temat gdzie podam dokładnie moje możliwości i oczekiwania. no	7	2013-04-05 22:17
Trening dla początkujących	Plan do oceny no więc jak w ankiecie ćwiczę już około 4 miesiące. na pewnej stronie znalazłem trening na mase i lekko go zedytowałem aby dopasować do mojego sprzętu. robię 2x w tyg przedramie/brzuch/rozciąganie. wybrałem plan 5 dniowy z 1 powodu. nie wytrzymałbym	17	2013-01-23 13:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	Leangains - Rekompozycja	2013-10-06 12:32
Odżywianie i Odchudzanie	18 lat dieta na masę do oceny	2013-09-13 16:40
Odżywianie i Odchudzanie	18 lat dieta na masę do oceny	2013-09-12 16:59
Odżywianie i Odchudzanie	18 lat dieta na masę do oceny	2013-09-11 22:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 18 lat 74kg	2013-09-08 17:09
Trening dla początkujących	Split po 8 miesięcznym FBW	2013-07-28 23:02
Trening dla początkujących	Split po 8 miesięcznym FBW	2013-07-28 12:32
Trening dla początkujących	Split po 8 miesięcznym FBW	2013-07-27 20:40
Trening dla początkujących	Split po 8 miesięcznym FBW	2013-07-27 13:20
Trening dla początkujących	Split po 8 miesięcznym FBW	2013-07-27 11:38
Trening dla początkujących	Split po 8 miesięcznym FBW	2013-07-26 22:14
Trening dla początkujących	Split po 8 miesięcznym FBW	2013-07-25 21:42
Trening dla początkujących	Split po 8 miesięcznym FBW	2013-07-25 19:25
Trening dla początkujących	Split po 8 miesięcznym FBW	2013-07-25 07:06
Trening dla początkujących	Split po 8 miesięcznym FBW	2013-07-24 16:35
Odżywianie i Odchudzanie	bieganie podczas treningu siłowego	2013-04-06 13:10
Odżywianie i Odchudzanie	bieganie podczas treningu siłowego	2013-04-06 10:39
Odżywianie i Odchudzanie	bieganie podczas treningu siłowego	2013-04-05 23:24
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2013-01-24 14:28
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2013-01-23 22:09
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2013-01-23 21:49
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2013-01-23 21:43
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2013-01-23 14:06
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2013-01-23 13:54
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2013-01-23 13:45
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2013-01-23 13:36
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2013-01-23 13:24
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2013-01-23 13:21