stasza

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.03.2014 (23:17)

Data rejestracji 10.02.2012 (13:11)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Trening obwodowy po dugiej przerwie prowadzący do treningu na masę witam proszę o pomoc w stworzeniu planu obwodowego na początek po długiej przerwie w treningu, ewentualnie korekcję wybranego sprzętu do domu. jako że jestem ekto moim głównym celem jest masa mięśniowa oraz poprawa sylwetki do poziomu	2	2013-04-20 13:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Cud dla Ekto witam chciałbym zaprezentować moją dietę na masę dla osób z szybką przemianą materii i mało zasobną kabzą. nie bawię się w żadne kalkulatory itp. mniej więcej wyliczyłem tylko potrzeby i zabrałem się do dzieła miesiąc temu. wzrost :	1	2012-02-10 13:42