sqn123

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Górny

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.01.2014 (14:18)

Data rejestracji 11.01.2014 (14:57)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mój plan treningowy [domowy] siemanko, chciałbym wam pokazać jak ułożyłem sobie trening i poznać waszą opinie czy cos zmienić, dodać itp oto on: brzuski - [15 powtórzen] scyzoryki - [15 powtórzen] nogi u góry skrzyzowane 4 serie [15 powtórzen] unoszenie nóg do góry w	15	2014-01-17 14:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Chce przybrać na masie witam wszystkich, czytam to forum i widzę dużo osób pomaga i myślę, że moge też spróbować tak więc, mam 16 lat mój wzrost to 1,80m a waga 52 i chce przytyć, bo jestem chudy a mam dużo chęci do zrobienia tego tylko musze wiedzieć co jak	5	2014-01-11 15:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mój plan treningowy [domowy]	2014-01-20 15:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mój plan treningowy [domowy]	2014-01-20 00:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mój plan treningowy [domowy]	2014-01-19 13:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mój plan treningowy [domowy]	2014-01-19 12:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mój plan treningowy [domowy]	2014-01-19 01:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mój plan treningowy [domowy]	2014-01-18 22:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mój plan treningowy [domowy]	2014-01-18 19:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Chce przybrać na masie	2014-01-12 18:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Chce przybrać na masie	2014-01-11 15:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Chce przybrać na masie	2014-01-11 15:14