spuchlak

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 20.12.2008 (15:58)

Data rejestracji 21.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy do oceny i poprawy i dzień: klata: -ławaka płaska 5x10-8-8-6-6 -ławka skos 3x10-8-8 -wąstkie wyciskanie 3x10-8-6 rozpiętki 3x12-12-10 triceps: -wyciskanie wrancuskie leżąc 4x10-8-8-6 -pompki na poręczach	1	2008-12-20 12:51
Odżywianie i Odchudzanie	Zmniejszyc obwody nie zmniejszajac masy witam mam 23 lata i śmigam na siłownie. na siłce moim celem jest masa i siła. ale mam jednak problem. od małolata mam troche wygięty kregosłup w odcinku lędzwiowym (czy jak sie tam nazywa) do przodu i tak jakby ,,wypycha" mi brzuch do przodu.	3	2008-12-20 13:17
Doping	Metanabol + ...	27	2007-11-21 14:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Zmniejszyc obwody nie zmniejszajac masy	2008-12-20 15:52
Doping	Metanabol + ...	2007-11-24 00:20
Doping	Metanabol + ...	2007-11-23 23:42
Doping	Metanabol + ...	2007-11-23 21:00
Doping	Metanabol + ...	2007-11-23 18:52
Doping	Metanabol + ...	2007-11-22 20:56
Doping	Metanabol + ...	2007-11-22 00:03
Doping	Metanabol + ...	2007-11-21 23:48
Doping	Metanabol + ...	2007-11-21 18:35
Doping	Metanabol + ...	2007-11-21 17:40
Doping	Metanabol + ...	2007-11-21 15:27
Doping	Metanabol + ...	2007-11-21 15:18