spoko_loko

15 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

2136

przeczytanych postów

11778

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.09.2012 (12:28)

Data rejestracji 06.02.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Six Star - creatine 1135g witam co uważacie o tym produkcie, czy jest warto kupić ??? czekam na wasze komentarze. ilość porcji w opakowaniu: 20 skład: ilość: %rdz wartość energetyczna 170kcal węglowodany 42g 14% wapń 70mg 7% sód	19	2007-08-07 17:21
Trening dla początkujących	Tyby budowy ciała pomimo, że indywidualne różnice są ważne, wielu trenerów na siłowniach przyjęło ogólne typy, wzorce budowy naszego ciała by łatwiej określać indywidualne predyspozycje, potrzeby i cele. bez względu na wiek, rasę oraz płeć - każdy mniej lub bardziej	8	2006-06-13 17:43
Trening dla początkujących	Prezentacja na temat KULTURYSTYKI tutaj zamieszczam link do prezentacji power point, która przedstawia podstawowe faq na temat kulturystyki. bardzo ładnie zrobiona po mojej modyfikacji. polecam serdecznie wszystkim!!!! http://rapidshare.de/files/22965073/prezentacja.rar.html	2	2006-06-13 18:01
Iron Horse Series	WESOŁYCH ŚWIĄT WIELKANOCNYCH. !!!!! <br><br> <br><br> życzenia radosnych świąt wielkanocnych wypełnionych nadzieją budzącej się do życia wiosny i	16	2008-03-21 14:13
Po siłowni, o siłowni	Muzyka z filmików ? witam wszystkich i mam zarazem do was wielką proźbe. czy umielibyscie "wyłapac" z filmiku jakis tekst piosenki i potem znaleść dana piosenke ( tylko tytuł i	21	2007-02-14 15:20
FITMAX	WESOŁYCH ŚWIĄT WIELKANOCNYCH !!!! <br><br> <br><br> życzenia radosnych świąt wielkanocnych wypełnionych nadzieją budzącej się do życia wiosny i	9	2008-03-21 14:10
NATURE'S BEST	WESOŁYCH ŚWIĄT WIELKANOCNYCH !!!!!!! <br><br> <br><br> życzenia radosnych świąt wielkanocnych wypełnionych nadzieją budzącej się do życia wiosny i	12	2008-03-21 14:12
ATLETA	WESOŁYCH ŚWIĄT WIELKANOCNYCH !!! <br><br> <br><br> życzenia radosnych świąt wielkanocnych wypełnionych nadzieją budzącej się do życia wiosny i	3	2008-03-21 14:07
Odżywki i suplementy	Thyrotherm+HMB witam czy dobre będzie połączenie hmb 3gr dziennie + thyrotherm cel to redukcja tkanki tłuszczowej, ale nie mam jej dużo ale chce jeszcze dopalić?? bo hmb chce użyć jako antykataboliku żeby ochronić mięśnie?? czy będzie to dobre	36	2007-03-14 17:58
Odżywki i suplementy	Booster testosteronu mam pytanie. jakie jest najlepszy tego typu produkt na rynku i czy naprawde podnosi on w jakimś stopniu poziom testosteronu w organizmie czy to tylko mit ???	0	2008-03-12 18:36
Targowisko	[Sprzedam] NOWY STORM 417gr(40porcji) witam ma do sprzedania nowego stroma 417gr. cena 109zł składniki zawartość w jednej porcji - 10,33 g: * kalorie 0 węglowodany < 1 g cukry 0 g magnez 5 mg * hypervol complex 5000 mg glukonat	15	2008-02-02 11:09
ATLETA	WESOŁYCH ŚWIĄT !!! <br><br> składam najserdeczniejsze życzenia dla całego teamu atleta. niech te święta będą dla was chwilą radości. niech sie spełnią najskrytsze marzenia oraz dużo dużo zdrowia	7	2007-12-25 14:03
NUTRIFARM&OLIMP	Pytanie do Darka Szukały - kreatyna witam mam do pana pytanie. nurtuje mnie mały problem, a mianowicie dot. kreatyny. ile organizm jest w stanie przyjąć gr kreatyny w ciągu 24h. ogólnie przyjmuje się przez większość że to 10gr. są jakieś potwierdzenia naukowe, jakoby ta	29	2008-01-21 17:49
Iron Horse Series	Do MARKA C witam mam do pana pytanie. nurtuje mnie mały problem, a mianowicie dot. kreatyny. ile organizm jest w stanie przyjąć gr kreatyny w ciągu 24h. ogólnie przyjmuje się przez większość że to 10gr. są jakieś potwierdzenia naukowe, jakoby ta	7	2008-01-21 17:47
Odżywki i suplementy	jabłko+ester witam panowie mam pytanie. niedługo leci cykl jabłko+ester i sie zastanawiam kiedy lepiej jest wziąść jabłko a kiedy ester. czy lepiej z rana przywalić jabłko w porcji 5gr a po treningu ester 4gr+1gr jabłka. czy lepiej	16	2008-01-07 17:57
ATLETA	Przeobrażenie strony atleta.pl witam no tutaj sony muszę pogratulować. bardzo ładnie wygląda nowa stronka atlety. wreście coś ruszyło !!!	40	2007-05-14 16:29
Odżywki i suplementy	KREATYNA a dodatki witam chciałem zapytać jakie dodatki są najbardziej przydatne pod czas cyklu. fragment art.: dodatki: 1.dextroza,glukoza - węglowodany proste zwiekszające wydzielanie sie insuliny.przyspieszają wchłanianie kreatyny.dawki 30-50g do porcji	3	2007-12-15 18:42
NUTRIFARM&OLIMP	Thermo Speed Extereme blistry - pytanie mam pytanko do teamu nutrifarmu w ofertach nagrodowych konkursu zbieraj kody kreskowe jest thermo speed mega caps 30 caps - 1 blister chciałbym się zapytać czy jest to nowa formuła thermo speed extreme ???	16	2007-10-15 16:01
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie 8122	3	2007-11-13 17:32
Trening dla zaawansowanych	Dodawanie ciężarów witam chciałbym się was zapytać o dodwanie ciężarów. czy wy dodajecie ciężary do kolejnej serii czy robicie stałym ciężarem i tyle samo potórzeń np. 4 serie po 12 powtórzeń stałym ciężarem. ??? lepiej jest dodawać ciężary czy robić stałym.	11	2007-10-07 13:50
Odżywki i suplementy	Przyjmowanie doustne proszków witajcie chciałbym się dowiedzieć jak przyjmujecie np. kreatyne w proszku. mieszacie dawkę w shakerze czy bezpośrednio do buzi i popijacie(jeśli tak to jaka to ma znaczenie ???).	6	2007-10-05 21:17
Trening dla zaawansowanych	Plan rzeźba jak uważacie lepsze jest dokładanie ciężaru do powtórzeń 20 16 14 12 czy robienie jednym ciężarem i ta sama liczba powtórzeń w każdej serii przy treningu rzeźbowym ??? zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2007-09-30 16:01:10	15	2007-09-30 15:42
Odżywki i suplementy	Badania wojskowe witam pytanie te kieruje do osób które już przeszły przez koszmar badań wojskowych, a szczególnie chodzi mi o badanie krwi. jak każdy, który to przeszedł wie, że najgorzej to jest z jednym składnikiem we krwi, a mianowicie bilirubina.	5	2007-08-31 15:24
Odżywki i suplementy	stacki-który wybrać ??? tak jak w temacie. mam do wyboru nowe staki, ale ciężko wybrać, każdy jest dobry.	94	2007-08-19 16:26
Odżywki i suplementy	XPAND NEW&no-cre-x3 witam jak uważacie, który stak jest lepszy. na forum xpand cieczy się dobrym uznaniem, ale premium - no-cre-x3 też dobry ma skład. proszę doradźcie, po którym jest lepszy. no-cre-x3: skład porcja: 20g ilość porcji w opakowaniu: 30 (600g)	5	2007-08-14 15:56
ATLETA	Carbo Vitala witam czy dobre jest carbo vitala, chodzi mi głownie oto czy nie jest za słodkie i czy smak jest naturalny czy nie czuć chemii. ile trzeba wziąść gram do porcji nitrobolonu ii?? od razu jeśli można zobacz czy jest na sklepie pudełko 2.25kg.	4	2007-07-17 19:27
Odżywki i suplementy	MEGABOL CREATINE ALKALINE witam chciabym się zapytać co sądzicie o tej kreatynie bo z tego co ja wyczytałem została ona zrobiona zgodnie z patentem amerykańskim na czym się opiera kre-alkalyn. czyli wychodzi z tego jest to samo tylko inna nazwa i polski	54	2007-03-26 16:26
ATLETA	Bio tech w atleta ??? chciałbym się zapytać roberta lub banana czy planujecie wprowadzenie w oferty firmy bio tech usa do sklepu atleta ???	5	2007-06-23 21:21
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Europy Strong Man w TVN <br><br> 23 czerwca 12 najsilniejszych ludzi starego kontynentu będzie na stadionie przy ul. górniczej w łodzi walczyć o mistrzowski tytuł. na stadionie budowlanych od godz. 9:00	1	2007-06-22 19:20
ATLETA	Zamówienie nr. 3541 1 x trec - nitrobolon ii powder 350g super vip 65,00zł 1 x vitalmax - complex carbo 2,25kg 47,00zł 1 x premium - thyrotherm 60 kaps. 59,00zł 1 x vitalmax - cre-no muscle max mega capsules 240 kaps. 77,00zł 1 x trec - dibencozide force	2	2007-06-13 18:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Tyby budowy ciała	2011-02-03 21:51
NUTRIFARM&OLIMP	!!! ** Nowy super konkurs ARG / Nutrifarm ** !!!	2008-04-08 13:16
NUTRIFARM&OLIMP	!!! ** Nowy super konkurs ARG / Nutrifarm ** !!!	2008-04-06 18:39
NUTRIFARM&OLIMP	!!! ** Nowy super konkurs ARG / Nutrifarm ** !!!	2008-04-06 17:38
NUTRIFARM&OLIMP	!!! ** Nowy super konkurs ARG / Nutrifarm ** !!!	2008-04-06 09:39
NUTRIFARM&OLIMP	!!! ** Nowy super konkurs ARG / Nutrifarm ** !!!	2008-04-04 20:03
Odżywki i suplementy	Cytrulina , jabłczan cytruliny	2008-04-02 20:19
ActivLab	Witamy Nowa Firme Na Forum SFD	2008-04-01 19:07
ActivLab	hm nowa nazwa ?	2008-04-01 19:05
NUTRIFARM&OLIMP	!!! ** Nowy super konkurs ARG / Nutrifarm ** !!!	2008-04-01 18:51
ATLETA	WYPRZEDAŻ ODŻYWEK Z KRÓTKĄ DATĄ	2008-04-01 18:40
NUTRIFARM&OLIMP	Propozycje nowych suplementów OLIMP	2008-04-01 18:31
NUTRIFARM&OLIMP	Propozycje nowych suplementów OLIMP	2008-03-31 21:35
NUTRIFARM&OLIMP	Propozycje nowych suplementów OLIMP	2008-03-31 16:44
ATLETA	Kreatyna Vitalmaxa	2008-03-31 16:41
Odżywki i suplementy	Suple z przyszłości	2008-03-30 10:35
ATLETA	Kreatyna Vitalmaxa	2008-03-30 10:09
Odżywki i suplementy	Suple z przyszłości	2008-03-29 19:34
Odżywki i suplementy	Suple z przyszłości	2008-03-29 19:06
Odżywki i suplementy	Kreatyna a staż - czyli dlaczego nalezy poczekać.	2008-03-29 16:32
Odżywki i suplementy	ZMIANY KADROWE W DZIALE	2008-03-29 16:28
ATLETA	Kreatyna Vitalmaxa	2008-03-29 16:25
ATLETA	Kreatyna Vitalmaxa	2008-03-28 16:51
Odżywki i suplementy	CRE-NO max może być nieźle	2008-03-27 17:36
Odżywki i suplementy	Ankieta Jabłczan TCM Olimp, Trec, Activlab	2008-03-27 17:35
ATLETA	Kreatyna Vitalmaxa	2008-03-27 17:30
Odżywki i suplementy	Crea-shot nowość ActivLab	2008-03-27 15:27
FITMAX	WESOŁYCH ŚWIĄT WIELKANOCNYCH !!!!	2008-03-21 18:39
NATURE'S BEST	I KONKURS NATURE'S BEST !	2008-03-21 15:09
Odżywki i suplementy	CYKL NANO VAPOR + DODATKI = PLAZA 2008	2008-03-21 14:07