spicce

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię FIlip

Nazwisko Kozlowski

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.06.2014 (20:26)

Data rejestracji 30.04.2014 (21:19)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Masa czy nie hej czesc. czy jezeli waze 58 kg i chce nabrac troche masy miesniowej to czy koniecznie musze robic cwiczenia na mase z ciezarami maksymalnymi czy poprostu ciezary nie za lekkie nie za ciezkie i wiecej serii? dietka jest wiec za jakies 2-3 miesiace	11	2014-06-01 20:33
Szybkie pytania bez logowania	chodzic na silownie czesc. waze 59 kg i chce nabrac masy. czy jezeli jestem taki chudy moge chodzic na silownie czy pierw powinienem przytyc troche? jak cos mam diete narazie udalo mi sie w miesiac przytyc z 52 do 59 kg a teraz masa stoi.	5	2014-05-24 12:07
Po siłowni, o siłowni	Rozpietki witam czy ktos moze mi doradzic jak lepiej robic rozpietki? mam taki sprzet jak na zdjeciu. i nie wiem czy robic rozpietki za pomoca tych uchwytow z prawej i lewej czy poprostu samymi	5	2014-05-15 20:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa cwiczenia i obciazenia. witam. chcialbym sie dowiedziec po ile powtorzen i jaki ciezar powinienem podnosic jezeli robie mase oraz czy moj trening jest prawidlowy. narazie robie trening ogolnorozwojowy (fbw) 3 razy w tygodniu i robie na kazdym treningu po jednym cwiczeniu	3	2014-04-30 21:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Masa czy nie	2014-06-02 19:39
Po siłowni, o siłowni	Masa czy nie	2014-06-02 19:34
Po siłowni, o siłowni	Masa czy nie	2014-06-02 18:50
Po siłowni, o siłowni	Masa czy nie	2014-06-02 18:40
Po siłowni, o siłowni	Masa czy nie	2014-06-02 09:03
Po siłowni, o siłowni	Masa czy nie	2014-06-02 08:56
Po siłowni, o siłowni	Rozpietki	2014-05-16 22:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa cwiczenia i obciazenia.	2014-05-01 19:20