Spancez

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

117

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.05.2006 (22:27)

Data rejestracji 05.05.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Ocena Planu poniedziałek klata: 1. wyciskanie poziomo sztangi (progresja) 2. wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę 3. rozpiętki na ławce skośnej głową w górę biceps: 1. jednorącz na ławeczce x3 2. łamana sztanga szeroko x3 3.	6	2006-01-17 16:06
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny poniedziałek klata: 1. wyciskanie poziomo sztangi (progresja) 2. wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę 3. rozpiętki na ławce skośnej głową w górę biceps: 1. jednorącz na ławeczce x3 2. łamana sztanga szeroko x3 3. młotkowanie	6	2005-11-25 12:49
Trening dla zaawansowanych	Ocena Planu :) prosba do Filar 53 :) poniedziałek barki: 1. wznoszenie ramion przodem 2. wyciskanie sztangi przed głową 3. wznoszenie ramion bokiem 4. wyciskanie chantelek 5. podciąganie chantelek wzd. tułowia 6. podnoszenie sztangi szerko plecy: 7. podciąganie	9	2005-11-20 18:33
Trening dla zaawansowanych	Dieta odzywski a trening witam. mam 17 lat od miesiaca chodze na silownie. teraz moim priorytetowym celem jest nabranie troche masy i zrzucenie zbengego tluszczyku na brzuchu. mam 173 cm wzrostu i waze 65 kg. na silownie chodzie 4 razy w tygodniu i narazie jest to trening	4	2005-05-05 14:46