Sosek18

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

508

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.04.2009 (18:54)

Data rejestracji 10.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	zielona herbata a siłownia witam. czy można pić zieloną herbatę jak się ćwiczy na siłowni? mój cel to masa mięśniowa a słyszałem, że zielona herbata odchudza. a może działa w sposób pozytywny? daje więcej energii itp? co o tym sądzicie? nigdy nie piłem zielonej herbaty ale	21	2009-04-13 22:13
Trening dla początkujących	Czy siłka coś daje w walce ulicznej? witam. czy ćwiczenia na siłce daje coś w walce ulicznej? mięśnie coś dają? i jakie jeszcze zalety ma siłka ogólnie? np dziewczyny lecą na takich zbudowanych mężczyzn?	22	2009-04-27 21:29
Trening dla początkujących	Nierówna klata witam. mam problem. mam lewą pierś klatki większą od prawej. jest bardziej napompowana, grubsza i widać to np przez koszulkę ,że ta lewa strona klaty bardziej wystaje tak do przodu niz prawa. najbardziej to widać z boku bo przodem jak stoję to nie	10	2009-04-18 16:33
Trening dla początkujących	Zmiana planu treningowego witam wszystkich :) 5 tygodni ćwiczę tym planem fbw : fbw poniedziałek nogi: -przysiady ze sztangą na barkach 12/10/8 plecy: -podciąganie na drążku 9/7/7 klatka: -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej	38	2009-04-01 16:18
Zdrowie i Uroda	Sposób na proste plecy witam. są jakieś sposoby na prostą postawę? niegarbienie się itp? jakieś ćwiczenia?	5	2009-04-08 16:31
Trening dla początkujących	Odchylanie ramion/łokci przy wyciskaniu sztangi witam. mam pytanie. czemu należy przy wyciskaniu sztangi płasko na klatę odchylać w bok ramiona/łokcie jak się wyciska? jaką to robi różnicę? jak bardzo trzeba odchylać te łokcie w bok? trochę czy jak najszerzej jak się da? ja nie odchylałem do tej	7	2009-04-12 18:30
Trening dla początkujących	Klatka - 2 pytania witam. mam 2 pytania odnośnie klatki. 1.jak robię ćwiczenie na klatę wyciskanie sztangi płasko to nie czuję nic jak zrobię na klacie, żadnego bólu że poszło na klatę. jak robię to czuję trochę ale tylko po bokach klatki, ale na środku już nie (na	2	2009-03-28 18:24
Trening dla początkujących	Mój pierwszy plan treningowy - proszę o ocenę i poprawienie błędów witam. 3 tygodnie temu zapisałem się na siłownie i to są moje początki. jestem w trakcie treningu ogólnorozwojowego. trwa już 3 tygodnie. jeszcze zamierzam tydzień pociągnąć z ogólnorozwojówką i ruszam z planem treningowym. proszę o poprawienie	49	2009-02-26 00:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia witam. mam 18 lat i ważę 56 kg. mój cel to masa mięśniowa. poniedziałek 6:30 śniadanie -płatki kukurydziane corn flakes cały talerz -3 jajka na miękko + 2 małe kanapki z margaryną -pomidor -do 15 szkoła, w szkole: 2 kanapki z	2	2009-02-27 16:20
Trening dla początkujących	Plan - dobry? witam.dopiero zacząłem chodzić na siłownie. jestem po dwutygodniowej ogólnorozwojówce. ułożyłem sobie plan treningowy, nie wiem czy jest dobry dlatego proszę o poprawienie błędów i wasze oceny. poniedziałek klatka -leżąc na ławcej poziomej	8	2009-02-21 19:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Czy siłka coś daje w walce ulicznej?	2009-04-27 21:39
Trening dla początkujących	Czy siłka coś daje w walce ulicznej?	2009-04-27 21:36
Trening dla początkujących	Nierówna klata	2009-04-19 20:05
Trening dla początkujących	Nierówna klata	2009-04-19 13:35
Trening dla początkujących	Nierówna klata	2009-04-19 13:23
Odżywianie i Odchudzanie	zielona herbata a siłownia	2009-04-14 21:07
Trening dla początkujących	Zmiana planu treningowego	2009-04-14 21:00
Odżywianie i Odchudzanie	zielona herbata a siłownia	2009-04-14 13:01
Odżywianie i Odchudzanie	zielona herbata a siłownia	2009-04-13 22:48
Odżywianie i Odchudzanie	zielona herbata a siłownia	2009-04-13 22:39
Odżywianie i Odchudzanie	zielona herbata a siłownia	2009-04-13 22:33
Odżywianie i Odchudzanie	zielona herbata a siłownia	2009-04-13 22:29
Trening dla początkujących	Zmiana planu treningowego	2009-04-13 10:29
Trening dla początkujących	Odchylanie ramion/łokci przy wyciskaniu sztangi	2009-04-12 19:35
Sztuki Walki	Jaką sztuke walki wybrać?	2009-04-12 15:18
Trening dla początkujących	Zmiana planu treningowego	2009-04-12 14:18
Trening dla początkujących	Zmiana planu treningowego	2009-04-10 20:56
Zdrowie i Uroda	Sposób na proste plecy	2009-04-10 10:44
Trening dla początkujących	Zmiana planu treningowego	2009-04-10 10:16
Trening dla początkujących	Zmiana planu treningowego	2009-04-09 16:11
Trening dla początkujących	Zmiana planu treningowego	2009-04-09 12:58
Trening dla początkujących	Zmiana planu treningowego	2009-04-09 11:18
Trening dla początkujących	Zmiana planu treningowego	2009-04-08 20:10
Trening dla początkujących	Zmiana planu treningowego	2009-04-08 16:00
Trening dla początkujących	Zmiana planu treningowego	2009-04-08 15:51
Trening dla początkujących	Zmiana planu treningowego	2009-04-08 15:43
Trening dla początkujących	Zmiana planu treningowego	2009-04-04 20:34
Trening dla początkujących	Zmiana planu treningowego	2009-04-03 14:52
Trening dla początkujących	Zmiana planu treningowego	2009-04-02 13:14
Trening dla początkujących	Zmiana planu treningowego	2009-04-01 19:07