solojarecki

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2186

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdańsk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Low Carb

Uprawiane sporty Siłowe

Ostatnia aktywność 21.05.2024 (17:29)

Data rejestracji 07.05.2019 (22:29)

Wzrost: 178 cm

Waga: 81 kg

Współczynnik BF: 17%

Obwód bicepsa: 40 cm

Obwód łydki: 38 cm

Obwód klatki piersiowej: 114 cm

Obwód przedramienia: 33 cm

Obwód bioder: 94 cm

Obwód uda: 60 cm

Obwód w pasie: 91 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	Przemiana staż 4 miesiące. witam, proszę o ocenę mojej przemiany, myślę żeby jeszcze docinać . ile na oko myślicie mam już % bfa. wiek 26 lat staz 4 miesiące /sfd/2019/8/3/9c9d2ebe04ab441d81090c730414b11b.jpg [img width=920	8	2019-08-03 15:02
Zdrowie i Uroda	Dziwny przypadek niby IBS uciążliwe objawy witam, prozę o interpretacja moich badań zrobiłem pokaźna pule ich głównie na własną rękę ponieważ lekarze stwierdzają ibs zaburzenia jelitowe przypisując mi na to leki bez większej diagnozy z ich strony oraz psychiatra nerwice lękową. oczekuje od	7	2019-06-08 15:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na solidna redukcje,wyjscie z keto na zbilansowaną witam proszę o pomoc potrzebuje zredukować z 17% do 10% do 1 lipca, wcześniej bylem 5 tyg na diecie keto niestety mi nie sluzy rozwolnienia doszly w 2 tygodniu okropne, ale z 86kg zjechałem do 81 po 5 latach przerwy a obwody lekko urosły więc	15	2019-05-26 12:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna dla kobiety z nadwagą typowy endo 90kg witam, potrzebuje pomocy bo ułożyłem dietę dla swojej dziewczyny, bardzo proszę o rady i korekty czy to dobrze wygląda , dziewczyna jest typowym endomorfikiem, na codzień jadła bardzo źle i w przeszłości katowała się dietami głodówkowymi	2	2019-05-12 19:50
Galeria Zdjęć	Miesiąc treningu po 5 latach przerwy witajcie potrzebuje rady co robić w jakim kierunku iść teraz masa/redukcja? na czym się bardziej skupić jakie partie co wygląda źle i jak oceniacie jaki mam procent bfa na oko, czy jest jakiś potencjał dobrej sylwetki? mój cel to ładna estetyczna	5	2019-05-07 22:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Przemiana staż 4 miesiące.	2019-08-03 19:36
Zdrowie i Uroda	Dziwny przypadek niby IBS uciążliwe objawy	2019-06-10 12:43
Zdrowie i Uroda	Dziwny przypadek niby IBS uciążliwe objawy	2019-06-10 12:13
Zdrowie i Uroda	Objawy Nerwicy,IBS,badania	2019-06-08 14:07
Zdrowie i Uroda	Objawy Nerwicy,IBS,badania	2019-06-02 14:00
Zdrowie i Uroda	Objawy Nerwicy,IBS,badania	2019-06-01 18:28
Zdrowie i Uroda	Objawy Nerwicy,IBS,badania	2019-06-01 13:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na solidna redukcje,wyjscie z keto na zbilansowaną	2019-05-27 13:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na solidna redukcje,wyjscie z keto na zbilansowaną	2019-05-27 10:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na solidna redukcje,wyjscie z keto na zbilansowaną	2019-05-27 10:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na solidna redukcje,wyjscie z keto na zbilansowaną	2019-05-27 09:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na solidna redukcje,wyjscie z keto na zbilansowaną	2019-05-26 13:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na solidna redukcje,wyjscie z keto na zbilansowaną	2019-05-26 12:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na solidna redukcje,wyjscie z keto na zbilansowaną	2019-05-26 12:42