| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
2000 kcal dieta
1,5 roku temu poszedłem do dietetyka i zalecił mi dietę 2000kcal. wszystko ekstra, zgubiłem ponad 20kg (z 113 na 91kg). i od 2 miesięcy waga stoi w miejscu. ani kg w dół. przez treningi sylwetka trochę się poprawiła (potem mogę wrzucić zdjęcia), ale
|
3 |
2018-02-24 11:12
|
|
Trening dla początkujących
|
Przerwa w treningu
witam,
ćwiczę od 2 lat i ostatnio trochę w życiu prywatnym mi się porobiło. utrata pracy, narodziny dziecka, powrót z niemiec do polski i kilka innych rzeczy. i to przez ostatnie 3 tygodnie.
stres, nieprzespane noce (również że względu na
|
4 |
2016-12-08 15:04
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Nie wiem czy nie przesadzilem...
siema,
zabrałem się do czytania artykułów na temat treningu i ... ups, chyba przesadziłem. krótkie wprowadzenie - od 6 roku życia do 16 roku trenowałem pływanie, profesjonalnie. niestety krótkie łapki i brak perspektyw na spory wzrost zaczęły być
|
2 |
2015-12-14 23:19
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Krewetki - surowe
siema,
dzisiaj ku mojemu wielkiemu zdumieniu zamiast pieniędzy otrzymałem od kontrahenta 30 kilogramów ... krewetek. część rozdałem pracownikom, ale zostałem sam z 8 kg.
mogę tym zastąpić kurczaka w diecie? nienawidzę drobiu, ale jem z
|
3 |
2013-01-17 23:36
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Ból przedramienia
witam,
od tygodnia mam problem z przedramieniem. prawym. boli w jednym punkcie (mniej wiecej po środku odległości miedzy łokciem, a dłonią), od strony kości łokciowej. w sumie to nie wiem, czy to kość boli, czy mięśnie przy kości. we wtorek
|
3 |
2012-11-02 11:19
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jak się za to zabrać - gubię się
witam serdecznie,
nie bardzo mogę sobie poradzić z wyborem supli - ogólnie to sam nie wiem czego szukam, więc napisze co chciałbym osiągnąć i licze na wasze głosy :)
86kg, 182 cm wzrostu, 25 lat. trening 3xfbw plus bieganie (20-30km
|
4 |
2012-10-22 13:49
|
