Snuff7

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.07.2020 (15:18)

Data rejestracji 18.07.2013 (22:08)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW DO OCENY witam! po dwurocznej przerwie powróciłem na siłownie. oto moj plan fbw do oceny. pozdrawiam niedziela nogi prostowanie nóg 4s 15,12,10,8 klatka piersiowa wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4s 12,10,10,8 powt plecy ściąganie drążka	2	2017-04-04 18:44
Trening dla początkujących	FBW (A,B) witam! czy to jest dobry program treningowy dla ektomorfika o wadze 60kg? dodam ze wczesniej korzystalem z tego planu treningowego: poniedziałek 1. przysiad 3 x 5 2. wyciskanie na ławce/w staniu 3 x 5 3. drążek podchwytem 3 x max	16	2013-07-18 22:26