smerfik109

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.12.2009 (13:56)

Data rejestracji 26.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Domowe warunki witam to moj pierwszy post na forum. ostatnio dostalem atlas, ważę 62kg przy wzroscie 185cm. prosze o pomoc mianowicie nie wiem jak sie zabrac za cwiczenie na nim, jesli temat juz istnieje prosze o link do niego. pozdrawiam	2	2009-12-26 11:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do dokonczenia.. obecna waga: 62kg wzrost 185cm cel: 74-75 dieta na masę: 7:00 płatki owsiane mleko 3 jajka orzechy, pestki dyni, banan 10:00 chleb żytni pełnoziarnisty wędlina jajko 12:30 chleb żytni	4	2009-12-26 12:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Pytań kilka do osiłka (doświadczonych %-))	2009-12-26 14:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do dokonczenia..	2009-12-26 12:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do dokonczenia..	2009-12-26 12:44