sliwka1232

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4113

napisanych postów

Imię Marek

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.12.2024 (20:49)

Data rejestracji 20.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Serdecznie zapraszam na serwer Counter-Strike sieć serwerów csfrofiter zaprasza: serwer ffa : 178.248.75.66:27058 http://www.gametracker.com/server_info/178.248.75.66:27058 ip :178.248.75.66:27058 ilość slotów :14 hasło : kanapka typ rozgrywki : ffa zapraszamy! zmieniony	6	2010-11-03 09:16
Trening dla początkujących	Plan treningowy do poprawy witam, zamieszczam mój nowo ułożony plan którego celem jest masa. mam zamiar zacząć ćwiczyć nim od października gdyż obecnie jestem po wakacyjnej 2 miesiecznej przerwie i wykonuje lekkie treningi które	6	2010-09-08 18:11
Trening dla początkujących	Prosze o ocene planu na mase witam, zamieszczam mój nowy plan treningowy z prośbą o ocene. celem jest masa. staż 2,5 roku z przerwami. poniedzialek klatka wyciskanie sztanga na skosie 12/12/10/8 wyciskanie hantlami na płaskiej 12/12/12 przenosy	11	2010-04-25 20:14
Zdrowie i Uroda	Czy można już ćwiczyć ?? witam. opiosuje przypadek mojego kolegi. ma niespełna 17 lat, 2 lata temu zaczol troche cwiczyc na siłowni, cwiczyl jakies pol roku. zaczoł wtedy dopsc szybko rosnąc(chodzi o wzrost), wybrał sie do ortopedy i ten powiedział mu że ma rozstępy między	1	2010-04-29 19:34
Trening dla początkujących	Plan do oceny witam.prosze o ocene mojego planu i ewentualne poprawki, sugestie. celem jest masa.staż 2 lata z przerwami. poniedziałek klatka: wyciskanie sztangą płaska-12/10/8 wyciskanie sztangą skos dodatni-12/10/8 wyciskanie hantlami skos	8	2010-02-15 15:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na sile ! prosze od odpowiedz	2011-03-11 23:59
Po siłowni, o siłowni	Serdecznie zapraszam na serwer Counter-Strike	2010-11-06 09:48
Trening dla początkujących	Plan treningowy do poprawy	2010-09-08 18:27
Trening dla początkujących	Plan treningowy do poprawy	2010-09-08 18:22
Trening dla początkujących	Plan treningowy do poprawy	2010-09-08 18:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i plan Treningowy. Pomocy !	2010-07-06 23:22
Trening dla początkujących	Prosze o ocene planu na mase	2010-05-31 19:41
Trening dla początkujących	Prosze o ocene planu na mase	2010-05-31 19:33
Trening dla początkujących	Prosze o ocene planu na mase	2010-05-31 16:35
Trening dla początkujących	16 lat gainer	2010-05-19 19:50
Trening dla początkujących	Prosze o ocene planu na mase	2010-05-17 19:04
Trening dla początkujących	Prosze o ocene planu na mase	2010-05-17 19:00
Trening dla początkujących	Prosze o ocene planu na mase	2010-05-17 17:51
Trening dla początkujących	Prosze o ocene planu na mase	2010-04-28 11:39
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2010-04-23 12:10
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2010-04-22 13:20
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2010-04-21 20:59
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2010-02-16 08:04
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2010-02-15 22:06
Kuchnia SFD	Koktajle	2009-11-03 11:19