Słaby94

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

249

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko Cedro

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Brak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.05.2021 (21:33)

Data rejestracji 26.12.2011 (21:13)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Metoda Power/Rep Range/Shock Parę pytań witam mam parę pytań odnośnie tej metody treningu. znalazłem gotowy plan takiego treningu na innym forum oraz poczytałem trochę o tej metodzie i muszę powiedzieć, ze mnie ona zaciekawiła i postanowiłem ją na sobie wypróbować. mam tylko parę	1	2013-03-24 23:29
Trening dla początkujących	Split Push/Pull 3x w tyg mój ostatnio przerabiany plan to fbw 5x5. siła poszła w górę. teraz zdecydowałem się na coś nowego bo fbw już mi się trochę znudziło i chciałbym spróbować czegoś innego, może podziała trochę lepiej. oto plan który ułożyłem według jednego z tematów	0	2012-11-17 21:13
Trening dla początkujących	Czy zmianiać plan? witam mam taki problem a mianowicie nie wiem czy zmienić plan treningowy na inny. teraz ćwiczę planem fbw 5x5 (przerabiałem też plan traktora71 oraz plan od georgu) i w sumie nie jest źle, plecy trochę urosły, trochę masy wpadło (pewnie tylko	8	2012-11-05 23:13
Trening dla początkujących	FBW problem+ocena siemanko czy mogę na jednym treningu fbw robić dwa ćwiczenia na plecy tzn mc + podciąganie szerokim nachwytem lub wiosłowanie + podciąganie? bardzo zależy mi na podciąganiu a nie mam gdzie go wcisnąć. mój początkowy plan fbw wyglądał	14	2012-03-11 21:50
Odżywki i suplementy	Massacra Olimp-z czym brać? siemanko kolega nie wie z czym mógłby brać massacre z olimpa żeby były lepsze efekty. jego staż na siłowni to 3 lata. wczesniej brał monohydrat z vitalmaxa. proszę o odpowiedź .	7	2012-02-10 18:16
Trening dla początkujących	ABW do oceny A-B-C ankieta: płeć : mężczyzna wiek : 17 (miesiąc do 18) waga : 70 wzrost : 178 cel treningowy : masa, siła staż treningowy na siłowni :7 miesięcy uprawiane inne sporty : brak dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :	2	2012-01-14 21:53
Trening dla początkujących	Brak efektów. Co robić? witam mój staż treningowy to około 7 miesięcy. na początku chodzenia na siłke efekty były w miarę widoczne i siła szybko szła do przodu, jednak teraz już nie jest tak pięknie. w niektóre dni treningowe zaczynam nawet odczuwać spadki a nie brałem	12	2011-12-26 21:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Czy zmianiać plan?	2012-11-06 14:55
Trening dla początkujących	FBW problem+ocena	2012-03-14 19:26
Trening dla początkujących	FBW problem+ocena	2012-03-13 21:50
Trening dla początkujących	FBW problem+ocena	2012-03-12 07:33
Trening dla początkujących	ABW do oceny A-B-C	2012-01-15 18:20
Trening dla początkujących	ABW do oceny A-B-C	2012-01-14 23:26
Trening dla początkujących	Brak efektów. Co robić?	2011-12-27 01:15
Trening dla początkujących	Brak efektów. Co robić?	2011-12-26 22:48
Trening dla początkujących	Brak efektów. Co robić?	2011-12-26 22:29
Trening dla początkujących	Brak efektów. Co robić?	2011-12-26 22:15