sknera

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1296

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.06.2008 (10:25)

Data rejestracji 07.05.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Gorączka?	25	2007-05-27 11:47
Doping	OMKA: seria 01.02.2008 ???!!!	15	2008-04-15 07:23
Doping	Proviron do clomidu i tamoxifenu w PCT?	29	2008-04-01 14:24
Doping	HCG i sól fizjologiczna?	6	2008-03-04 13:07
Doping	Odblok po cyklu z metą, deką, omką/sustą - prośba o porady	3	2008-03-02 14:59
Doping	Odblokowanie - provirion?	13	2008-02-25 18:34
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość białka podczas cykli sterydowych? jest sens podwyższać białko w diecie z 2g/1kgmc do 3g i więcej podczas cykli sterydowych na masę? nie lepiej kaloryczność zwiększyć węglowodanami lub tłuszczami? tak jak ktoś kiedyś to ujął "zwiększając białko w diecie to to samo jakbyśmy palili w	4	2007-12-21 22:32
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA do sprawdzenia (cykl sterydowy - cel masa) witam! prosiłbym o sprawdzenie diety „na masę" do cyklu sterydowego. poszczególne produkty będę zmieniał, trzymając się ustalonej liczbie makroskładników i kalorii. moja waga 85kg, wzrost 180, wskaźnik aktywności ok.1.3, 4 treningi siłowe w	7	2007-12-14 22:54
Doping	Cykl do ocenienia - deka, susta, meta	2	2007-12-15 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	Który ryż po treningu? co jest lepsze po treningu - ryż biały czy ryż paraboiled, a może ryż brązowy?	6	2007-11-19 22:46
Doping	stanazolol - cykl	9	2007-09-07 21:15
Doping	Winstrol + dieta	4	2007-07-26 18:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta CKD + cykl z winstrolem czy będąc na diecie ckd, z obniżoną kalorycznością robiąc cykl na winstrolu (tabletki) mogę osiągnąć zadowalające rezultaty? chodzi mi głównie o ubicie masy i porządną definicję. do tego thermo speed extreme i sporo wysiłku fizycznego (praca) jak i	0	2007-07-26 19:07
Odżywianie i Odchudzanie	CKD - pytanie czy prowadząc dietę ckd konieczne są ładowania? bo wydaje mi się, że jestem w stanie się obejść bez nich, bo całkiem dobrze się czuje na tłuszczach i białku i 30g węgli dziennie. a jeśli są potrzebne to jak często je stosować i jakie proporcje	1	2007-07-23 16:10
Odżywki i suplementy	Tribulus i Cell Pump? czy branie porcji tribulusa rano na czczo do porcji cell pumpa (stacka kreatynowego), może jakoś wpływać na działanie obydwóch środków>?	1	2007-07-18 22:02
Doping	Odlok po cyklu z testosteronem	18	2007-06-12 20:47
Odżywki i suplementy	Tribulus - dawkowanie, o jakich porach witam! mam opakowanie tribuactiv b6 z activity - 90 kapsów - w każdym po: witamina b6 1mg cynk 5mg magnez 75mg tribulus (60% saponin) 500mg chciałbym wiedzieć jak to dawkować i w jakich porach najlepiej brać tribulus, bo podobno można zwiększyć	3	2007-07-02 21:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na utrzymanie wagi :) prosze o wskazówki, ew. poprawki bardzo bym prosił o sprawdzenie mojej diety! ważę 80kg, zależy mi na utrzymaniu wagi. moje zapotrzebowanie wyszło w przybliżeniu 2500kcal. przyjąłem następujące wielkości btw: 2,1g // 0,7g // 4g na 1kg masy ciała. oczywiście jest to tylko	3	2007-06-28 14:43
Doping	Odblok nolvą + dodatki	1	2007-06-25 23:32
Doping	Pierwszy cykl - spoooro w góre	10	2007-06-10 21:36
Doping	Odblokowanie novaldexem>?	10	2007-06-03 18:24
Odżywianie i Odchudzanie	Owoce a nawadnianie czy będąc a cyklu sterydowym przestać spożywać owoce około treningowo, jeżeli nie chce zbytnio się "zalać"? bo jak wiadomo na to mają wpływ cukry proste, które jak wiadomo są w owocach. wcześniej w diecie miałem zawsze jakiś banan, jabłko, gruszkę	1	2007-06-03 18:37
Doping	Gino?	16	2007-05-28 15:52
Odżywianie i Odchudzanie	Na cyklu sterydowym - kaloryczność, makroskładniki od razu chcę zaznaczyć, że zapoznałem się ze wskazówkami na cyklu sterydowym i potrzebuje obecnie tylko pewnej konsultacji, poprawek w razie błędów. moje zapotrzebowanie (podstawowe) oscyluje w granicach 2500 przy wadze 78kg. stwierdziłem, że na	2	2007-05-20 16:40
Odżywianie i Odchudzanie	Warzywa do posiłków ;) witam! czy warzywa dodawać również do: -śniadania, tzn. płatków owsianych z mlekiem, orzechami, rodzynkami itp.; -posiłku po treningowego, tzn. np. ryż z piersią z kurczaka -kolacji tzn. ser twarogowy i oliwa z oliwek w pozostałych posiłkach	3	2007-05-16 21:40
Doping	Propinat = odblok?	6	2007-05-16 13:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Ronnie już w Łodzi !!!!!!	2008-06-16 00:00
Doping	Proviron do clomidu i tamoxifenu w PCT?	2008-04-02 14:22
Doping	Proviron do clomidu i tamoxifenu w PCT?	2008-04-01 22:30
Doping	Proviron do clomidu i tamoxifenu w PCT?	2008-04-01 18:34
Doping	HCG %-)	2008-03-04 19:51
Doping	HCG i sól fizjologiczna?	2008-03-04 13:20
Doping	HCG i sól fizjologiczna?	2008-03-04 13:12
Doping	PROVIRON 25mg?	2008-03-02 20:43
Doping	Odblok po cyklu z metą, deką, omką/sustą - prośba o porady	2008-03-02 20:36
Doping	Odblok po cyklu z metą, deką, omką/sustą - prośba o porady	2008-03-02 18:28
Doping	kaszel na cyklu...	2008-03-02 14:37
Doping	Odblokowanie - provirion?	2008-02-26 17:30
Doping	Odblokowanie - provirion?	2008-02-26 14:10
Doping	Odblokowanie - provirion?	2008-02-26 10:50
Doping	Dopał dla nowego!!!!!!	2008-02-01 13:53
Doping - zdjęcia	omen	2008-01-17 18:50
Odżywianie i Odchudzanie	Wszystkiego Najlepszego! ZajrzyjKoniecznie.	2007-12-24 19:42
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA do sprawdzenia (cykl sterydowy - cel masa)	2007-12-15 11:56
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA do sprawdzenia (cykl sterydowy - cel masa)	2007-12-14 23:59
Doping - zdjęcia	pakistan 3x1ml	2007-12-13 19:30
Doping	stanazolol - cykl	2007-09-07 23:16
Doping	Czy Tribulus pomogl wam w odbloku?	2007-09-07 21:28
Doping	stanazolol - cykl	2007-09-07 21:26
Doping	Winstrol + dieta	2007-07-26 21:48
Odżywki i suplementy	Tribulus - dawkowanie, o jakich porach	2007-07-02 21:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na utrzymanie wagi :) prosze o wskazówki, ew. poprawki	2007-06-28 15:45
Doping	Odlok po cyklu z testosteronem	2007-06-14 15:39
Doping	Odlok po cyklu z testosteronem	2007-06-13 19:18
Doping	Odlok po cyklu z testosteronem	2007-06-13 18:51
Doping	Odlok po cyklu z testosteronem	2007-06-13 10:52