siła12

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

269

napisanych postów

Imię paweł

Nazwisko daniec

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Rzeszów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.12.2018 (22:21)

Data rejestracji 02.06.2015 (17:23)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	bieganie a masa czy warto biegac codziennie po 5-6 km ? czy nie warto ? czy wplyie to jakos na mase ciala ogolna tzn jestem szczuply i nie chce zbytnio schudnac jeszcze a chce biegac dla relaksu itp	5	2018-11-02 17:29
Szybkie pytania bez logowania	sylwetka czy mozna laczyc bieganie i plank w sensie ze 1 dzien 3x3 min plank 2 dzien bieg 30 min ? chodzi i wyrobienie sobie kondycji i nieco zwiekszenia koordynacji i sily miesni	11	2018-09-11 18:47
Trening dla początkujących	burpees i cardio czy mozna laczyc ze soba trening cardio i cwiczenia burpees w tym sensie ze jedngo dnia bieganie a drugi dzien burpees wlasnie czy nie warto ? zeby poprawic ogolny wyglad swojego ciala cwiczyc w domu ?	3	2018-03-18 10:32
Szybkie pytania bez logowania	bieganie a reszta czy warto mieszac bieganie i plank lub burpees ? w tym sensie ze 1 dzien biegania 2 dzien burpees lub plank i 3 dzien biegania 4 dzien burpees lub plank i tak na przemian caly czas chodzi o bieganie max 30 min czy jesli chodzi o wyglad sylwetki	1	2018-01-26 09:41
Szybkie pytania bez logowania	trening czy warto cwiczyc na mase plus raz w tyg miesnie brzucha i bieganie 7 km w jednym tygdoniu ?	2	2017-11-21 08:58
Szybkie pytania bez logowania	trening myslicie ze taka rozpiska na klate jest dobra ? na mase ? czy warto cos zmienic ? wycisk.hantli plasko 3x10-8-6 wycisk.hantli skos dol 3x10-8-6 wycisk.hantli skos w gore 3x10-8-6 rozpietki na plaskiej ławce 3x10-8-6 przenoszenie hantli w	7	2017-10-27 16:33
Szybkie pytania bez logowania	bieganie a masa czy zbuduje sie mase miesniowa jesli bd sie robilo 4 sesje na silce i 1 interwal lub zwykly bieg w wolnym czasie	2	2017-10-24 11:54
Trening dla początkujących	interwaly a silownia witam mam pytanie czy mieszanie biegania interwalowego i cwiczen na mase jest sprzeczne czy ogolnie mozna tak robic bez wiekszych konsekwencji czyli np. tydzien cwiczenia na silowni i tydzien biegania interwalowego ( 2-3 razy w tyg) i tak naprzemian	26	2017-10-14 21:51
Inne dyscypliny	kondycja czy mozna jedzic rowerem codziennie po ok 35 min ? tzn czy jazda rowerem w tej sytuacji podnosci czy obniza poziom testosteronu i wgl czy jest jakos szkodliwa dla miesni nóg ?	7	2017-03-17 14:10
Inne dyscypliny	badanie krwi a bieganie jesli w jeden dzien oddaje krew na badania to raczej nie powinno sie w tym dniu buegac czy jednak mozna ? jak to jest w tej kwestii ?	2	2017-04-11 19:48
Szybkie pytania bez logowania	bieganie a masa witam ćwicze 4 razy w tygodniu w poniedzialek plecy , wtorek klata , czwartek nogi i bary, piatek triceps i biceps cwicze od juz ok 2 miesiace waze 80 kg przy wzroscie 1,8 m i mam pytanko czy przy tych parametrach i tym planie cwiczen nie byloby	3	2017-01-06 08:50
Trening dla zaawansowanych	trening na siłe - ocena siema mam pytanie ten trening na siłe jest dobry czy cos byscie zmienili ????? 1 dzien - klata i trice a.wyciskanie na prostej - 8 x 8 ,6 , 5,4,2,1,1 b.rozpietki - 5x12 a.wyciskanie fran.lezac - 6x8,6,4,2,1,1 b.pomki na laweczkach - 6x	4	2015-06-02 17:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	buty i ich zapach	2018-12-12 15:36
Szybkie pytania bez logowania	buty i ich zapach	2018-12-11 17:09
Szybkie pytania bez logowania	bieganie a masa	2018-11-02 19:14
Szybkie pytania bez logowania	sylwetka	2018-09-13 12:40
Szybkie pytania bez logowania	sylwetka	2018-09-13 09:08
Szybkie pytania bez logowania	sylwetka	2018-09-13 09:08
Szybkie pytania bez logowania	sylwetka	2018-09-12 14:23
Szybkie pytania bez logowania	sylwetka	2018-09-12 14:22
Szybkie pytania bez logowania	bieganie a reszta	2018-01-26 11:08
Szybkie pytania bez logowania	trening	2017-11-02 19:24
Szybkie pytania bez logowania	trening	2017-11-02 16:19
Szybkie pytania bez logowania	trening	2017-11-01 09:32
Szybkie pytania bez logowania	trening	2017-11-01 09:31
Trening dla początkujących	interwaly a silownia	2017-10-22 10:01
Trening dla początkujących	interwaly a silownia	2017-10-22 09:59
Trening dla początkujących	interwaly a silownia	2017-10-22 09:59
Trening dla początkujących	interwaly a silownia	2017-10-21 15:51
Trening dla początkujących	interwaly a silownia	2017-10-21 15:50
Trening dla początkujących	interwaly a silownia	2017-10-18 17:33
Trening dla początkujących	interwaly a silownia	2017-10-18 16:47
Trening dla początkujących	interwaly a silownia	2017-10-18 16:46
Trening dla początkujących	interwaly a silownia	2017-10-16 16:26
Trening dla początkujących	interwaly a silownia	2017-10-15 14:10
Trening dla początkujących	interwaly a silownia	2017-10-15 14:07
Trening dla początkujących	interwaly a silownia	2017-10-15 10:27
Inne dyscypliny	kondycja	2017-03-17 16:21
Inne dyscypliny	kondycja	2017-03-17 16:20
Szybkie pytania bez logowania	bieganie a masa	2017-01-07 08:23
Trening dla zaawansowanych	trening na siłe - ocena	2015-06-03 21:11