| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Zdrowie i Uroda
|
Depilacja Ciała
cześć ,
szukam i szukam a znaleźć nie mogę odpowiedzi .
chciałem was się zapytać o poradę która będzie starczyć na kilka miesięcy a nawet lat :) czym golić całe ciało ?
interesuje mnie sprawdzona metoda która jest dobra , nie ważne czy bolesna
|
15 |
2019-09-02 21:26
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta
cześć ,
jestem na redukcji bo niestety smalec wyrobiłem z lenistwa a teraz powróciłem do diety i w dni nietreningowe mam ryz 50g i 220g pierś z kurczaka bez tłuszczy i może już macie swoje sprawdzone sposoby i byście chcieli się podzielić wiedzą
|
5 |
2019-07-24 20:29
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta
cześć
kieruje pytanie do osób które maja wiedzę na temat diety jak i zarówno na poważnie biorą pytania od początkujących :) bo zbędne komentarze nie są potrzebne
wiec mam zjeść na śniadanie 50g białka +45g tłuszczy żeby makro się zgadzało a
|
8 |
2019-06-08 12:37
|
|
Kuchnia SFD
|
Dieta
cześć ,
już dodawałem post ale chciałem się dowiedzieć bo mam na śniadanie i kolacje coś zrobić co będzie miało 50g białka i 45g tłuszczu makro musi się zgadzać , możecie doradzić co na te posiłki ugotować ? oprócz jajecznicy z boczkiem bo w dni
|
4 |
2018-11-20 14:13
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Posilek
siemka ,
szukam , myśle i brak pomysłów może wy jaki podrzucicie ?
co zrobić na śniadanie tak żeby było 50g białka i 45g tłuszczu ? oczywiście żeby makro się zgadzalo
|
11 |
2018-11-18 13:58
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta i masa
siemka ,
pewnie wielu z was miało pewny okres gdzie nie mozna było patrzeć na jedzenie i zmuszać się do jedzenia a wiec tak mój problem od niedawna jest taki ze bardzo nie wysypiam się to co ugotuje to w połowie wyrzucam bo albo nie mam apetytu
|
3 |
2018-10-29 14:15
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Masa
siemka ,
moje dane :d
wiek-21lat
płeć-męska
cel-masa
waga-75kg
wzrost-176-178
aktywnosc to chodze 3-4 razy w tygodniu na siłownie
zakupiłem sobie whey protein complex i olej kokosowy
chcialbym takie rzeczy dodac zeby bylo duzo kcal
|
4 |
2018-06-17 19:16
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Shake na mase
witam ,
zacząłem robić shakes na masę gdzie dodaje do tego i co zrobić zeby to takie słodkie nie bylo ?
-białko 30ml
-olej kokosowy 30ml
-2 banany
-ryż jedna zaszetka
-jogurt naturalny połowę
-mleko 200ml
|
12 |
2018-01-13 21:06
|
