sirsebek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

189

napisanych postów

Imię Alan

Nazwisko Polaks

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.10.2025 (11:06)

Data rejestracji 21.10.2011 (17:48)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - do oceny.. witam, po obliczeniu nadwyżki kalorycznej wyszło mi około 3650-3700kcal. ułożyłem sobie dietę i proszę o	3	2011-11-03 18:42
Odżywki i suplementy	Dawkowanie. witam. mam takie pytanie, bo dokupiłem dziś dodatkowe suple i chciałem się zapytać czy dawkowanie może być. trec cm3 dn. 3x po 4 dt. 4 przed i 4 po aminostar bcaa dt. 4 przed i 4 po trec	2	2011-10-21 19:05