SirGiggi

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

295

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.04.2021 (14:22)

Data rejestracji 27.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Wyciąg górny + ławka = sprzęt do domu jako uzupełnienie do wiosłowania. witam, zamierzam uruchomić w domu w miarę możliwości mini siłownię jako uzupełnienie do treningu na wiosłach (concept2). do moich potrzeb ustaliłem że oprócz sztangi i obciążenia potrzebny będzie mi wyciąg mocowany do ściany, ławeczka oraz stojaki	0	2021-02-18 14:32
Trening dla początkujących	Czas na zmiany?? witam wszystkich. mam pytanko. ćwiczę już ponad 8 miesięcy z czego ostatnie 3-4 miesiące programem tygodniowym a-b-c a- klatka 3cwiczenia, 4 serie, 10-12 powtórzeń = progresja biceps 3cw, 4ser, 10 pow = prog b- plecy,grzbiet 4cw, 4ser, 10-12	2	2008-02-26 23:25
Trening dla początkujących	Plan treningowy do ocenki! witam. mam 28 lat i trenuje od 6 miesięcy. początkowe 3 miesiące nazwałbym rozruchowymi. od 3 miesięcy trenuje "poważniej" wg treningu instruktora na siłowni który wg mnie poleca ten sam system każdemu a sam nie wygląda na takiego co by trenował na	16	2007-11-27 22:37
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki dla mnie? witam! mam 28 lat trenuje 3 razy w tygodniu od 6-7 miesięcy. ogólnie mój plan terningowy jest nastawiony na mase! ponieważ się specjalnie nie znam to mam pytanko co powinienem brać dodatkowo do diety (nie zawsze udaje się jeść zgodnie z planem). co	8	2008-01-20 17:01