sinner1090

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

353

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.12.2009 (01:04)

Data rejestracji 02.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja u ektomorfika <br><br><br><br>witam. ostatnie pol roku robilem mase, z 73kg doszedlem do 87kg i troche sie obtluszczylem przy tym. nie widac u mnie tak tego	2	2009-12-13 18:04
Odżywianie i Odchudzanie	Pozny posilek o poznej porze. witam. szukam juz odpowiedzi na google od dobrych 15 minut i nic. takze zdecydowalem sie napisac tutaj. czy jesli np: chodze czasami spac o 2:00/3:00 to moge sobie wrzucic jakies wegle 2 przed spaniem jako 6 posilek? np: 18:00	2	2009-09-27 01:57
Odżywianie i Odchudzanie	Tkanka miesniowa witam. wiadomo, ze niektore substancje skutecznie odwadniaja tkanke miesniowa (np. alkohol), a miesnie staja sie sflaczale, miekkie i ich obwod sie nieco zmniejsza. takze mam do was pytanie, czy po kilku treningach miesnie wracaja do swojej	7	2009-09-10 17:20
Odżywianie i Odchudzanie	Nowa dieta = brak sily, apatia witam. otoz zawsze mialem dosyc luzne podejscie do diety, nie liczylem wartosci ani nie rozdrabnialem sie z posilkami.. dbalem o to aby byl twarog, oliwa, piers z kurczaka, ryz, chleb pelnoziarnisty, 3l wody, tunczyk i nie jadalem zadnych fast	8	2009-09-06 16:02
Trening dla początkujących	Plan na mase do poprawki/oceny a nogi: -martwy ciag na p. nogach 3s 15/12/12 plecy: -wioslowanie sztanga 3s 15/12/10 klata: -wyciskanie sztangi na skosie 2s 15/12 -wyciskanie sztangi w poziomie 2s 12/10 barki: -wyciskanie sztangli na stojaco 2s	1	2009-09-04 16:54
Trening dla początkujących	Nietypowy temat <br><br>witam. cwicze okolo roku na silowni, diete trzymam pomiedzy masa a rzezba i chyba czas to zmienic. dodalem zdjecie z sylwetka, ktora obralem sobie za cel. chcialbym przypakowac	24	2009-09-03 00:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka dieta na trening domowy?	2009-12-13 19:36
Odżywianie i Odchudzanie	Tkanka miesniowa	2009-09-10 20:04
Odżywianie i Odchudzanie	Tkanka miesniowa	2009-09-10 17:26
Odżywianie i Odchudzanie	Nowa dieta = brak sily, apatia	2009-09-06 19:38
Odżywianie i Odchudzanie	Nowa dieta = brak sily, apatia	2009-09-06 16:22
Odżywianie i Odchudzanie	Nowa dieta = brak sily, apatia	2009-09-06 16:11
Trening dla początkujących	Nietypowy temat	2009-09-03 22:00
Trening dla początkujących	Nietypowy temat	2009-09-03 17:06
Trening dla początkujących	Nietypowy temat	2009-09-03 16:38
Trening dla początkujących	Nietypowy temat	2009-09-03 14:17
Trening dla początkujących	Nietypowy temat	2009-09-03 13:42
Trening dla początkujących	Nietypowy temat	2009-09-03 13:15
Trening dla początkujących	Nietypowy temat	2009-09-03 12:50
Trening dla początkujących	Nietypowy temat	2009-09-03 12:24
Trening dla początkujących	Nietypowy temat	2009-09-03 12:09
Trening dla początkujących	Nietypowy temat	2009-09-03 11:52
Trening dla początkujących	Nietypowy temat	2009-09-03 11:15
Trening dla początkujących	Nietypowy temat	2009-09-03 11:14