simsonn

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

781

napisanych postów

Imię Szymon

Nazwisko Rutana

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.02.2017 (18:57)

Data rejestracji 04.05.2014 (19:54)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłki w pracy witam proszę o radę na temat odżywiania w pracy,ciężko pracuje i nie wiem co zapodać na dobry start dnia ,po pracy siłownia moj plan dnia: -od 6 do 7 pracuję dosyć ciężko (pracuje na odlewni) -7 - 7;30 przerwa na kawę,ew. posiłek tylko	7	2016-10-13 21:43
Zdrowie i Uroda	BÓL KoLAN (stawy) mam problemy ze strzelaniem w każdym możliwym stawie (kolana,kostki,palce,szyja,kręgosłup) najbardziej przez to bolą mnie kolana ,mam 24 lata i po dwóch wizytach u lekarza i szczegółowym przebadaniu, nikt nie potrafi postawić przyczyn tego bólu,	9	2016-07-02 14:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny wiek 24 waga : 83 wzrost : 183 obwód klatki : 108 obwód ramienia : 38 obwód talii : 92 obwód uda : 55 obwód łydki : 38 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna uprawiany sport lub inne formy	3	2016-06-07 18:31
Odżywki i suplementy	SPALACZ Bez Kofeiny wiek 24 waga/wzrost 83-182 stosowane suplementy bcaa + białko+hmb+aakg +witaminy+zma stosowane wcześniej spalacze olimp termo speed , redline ultra h informacje na temat diety 2g b - 1g ww -1,5 t na kg masy	14	2016-06-05 21:11
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w odchudzaniu OCENA witam ! od dwóch lat walczę z nadwagą, a jakieś trzy lata temu moja waga wynosiła 100kg przy wzroście 182cm,postanowiłem schudnąć po poznaniu mojej obecnej dziewczyny oraz podjęciu się pierwszej pracy. pracuję jako odlewnik, bardzo fizyczna i w	8	2016-02-22 15:26
Odżywianie i Odchudzanie	Rzeźba w miesiąc w pracy witam od 3 miesięcy jestem zatrudniony w ciężko fizycznej pracy wymagającej dużej siły i wytrzymałości, postanowiłem zatrudnić się nie tylko ze względu na zarobek lecz też, na wyrobienie sylwetki...wcześniej chodziłem na siłownie i stosowałem mało	5	2014-05-04 20:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłki w pracy	2016-10-15 13:36
Zdrowie i Uroda	BÓL KoLAN (stawy)	2016-10-12 22:01
Zdrowie i Uroda	BÓL KoLAN (stawy)	2016-07-04 10:59
Zdrowie i Uroda	BÓL KoLAN (stawy)	2016-07-03 18:17
Zdrowie i Uroda	BÓL KoLAN (stawy)	2016-07-03 18:15
Zdrowie i Uroda	BÓL KoLAN (stawy)	2016-07-02 16:49
Odżywki i suplementy	SPALACZ Bez Kofeiny	2016-06-06 19:05
Odżywki i suplementy	SPALACZ Bez Kofeiny	2016-06-06 18:50
Odżywki i suplementy	SPALACZ Bez Kofeiny	2016-06-05 22:08
Odżywki i suplementy	SPALACZ Bez Kofeiny	2016-06-05 21:40
Odżywki i suplementy	SPALACZ Bez Kofeiny	2016-06-05 21:32
Odżywki i suplementy	SPALACZ Bez Kofeiny	2016-06-05 21:26
Odżywki i suplementy	Test OPTIMUM Gold Standard BCAA Train & Sustain oraz białka	2016-05-30 19:52
Odżywki i suplementy	Test OPTIMUM Gold Standard BCAA Train & Sustain oraz białka	2016-05-23 12:22
Odżywki i suplementy	Test OPTIMUM Gold Standard BCAA Train & Sustain oraz białka	2016-05-20 17:50
Odżywki i suplementy	NABÓR ZAMKNIĘTY do testu nowego BCAA Train + Sustain od Optimum oraz białka !	2016-05-19 15:44
Odżywki i suplementy	NABÓR ZAMKNIĘTY do testu nowego BCAA Train + Sustain od Optimum oraz białka !	2016-05-13 10:13
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w odchudzaniu OCENA	2016-02-24 14:39
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w odchudzaniu OCENA	2016-02-24 14:29
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w odchudzaniu OCENA	2016-02-24 13:54
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w odchudzaniu OCENA	2016-02-22 15:27
Odżywianie i Odchudzanie	Rzeźba w miesiąc w pracy	2014-05-04 21:13
Odżywianie i Odchudzanie	Rzeźba w miesiąc w pracy	2014-05-04 21:01
Odżywianie i Odchudzanie	Rzeźba w miesiąc w pracy	2014-05-04 20:56