silva19861

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

374

przeczytanych postów

4948

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłka

Ostatnia aktywność 07.05.2022 (19:33)

Data rejestracji 24.08.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	pytanko ? witam mam take pytanie jestem aktualnie na redukcji i robie trening silowy , moje pytanie jest takie czy moj trening nie jest za krotki trwa troche ponad godzine czasem godzine zastanawiam sie czy nie lepiej go wydluzyc dla lepszych efektow ,	9	2010-04-11 09:49
Odżywianie i Odchudzanie	male pytanko ? siemanko czy jakl cwicze z rana to brac w posilku przed i po treningowym omega 3-6-9 czy raczej nie ? pytam bo slyszalem ze nie powinno sie jesc tluszczy przed i po treningu wiec jak to jest z omega ? / pzdr	6	2009-04-16 06:24
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o szybka odpowiedz ?? mam takie pytanie kupilem sobie l-carnityne complex treca i czy np. jak robie interwaly w dni nietreningowe rano to moge lyknac se l-carnityne i nic nie jesc przed interwalami czy raczej powinienem zjesc , pozniej wziasc l-carnityne i dopiero	2	2009-04-15 14:00
Odżywianie i Odchudzanie	po redukcji??? siemanko mam takie pytanie , czy jak skoncze redukcje to moglbym se zarzucic jakis zel ktory ujedrnia ta skore ktorej jest za duzo po redukcji np. na brzuchu , chodzi mi o jakis niedrogiii zel znacie cos takiego ??? wiem ze zel nie spali mi tluszczu	2	2009-04-14 17:13
Odżywianie i Odchudzanie	alkohol ??? siemanko jak jest z piwkiem na redkujcji bo mam dietke jak dzisiaj wypije pare piwek to nie zabrzy mojej dietki raczej co ?	2	2009-04-12 10:45
Odżywianie i Odchudzanie	silka i bieganie naczczo ??? siemano mam pytanie chodzi o to ze jestem wlasnie na redukcji mam diete i chodze na silownie rano a w dni gdy nie chodze na silownie to biegam rano i chodzi o to ze nie jem nic przed siłownia ani przed biegami... jak narazie redukcja idze 3 tygodnie	21	2009-04-09 16:55
Trening dla początkujących	cwiczenia rano siemnako mam pytanie co jest zlego w bieganiu albo cwiczeniu rano naczczo ? niby ze miesnie sie spala , czyli ze co tluszcz wogle sie nie spali przy bieganiu rano naczczo ? czy ma to jednak jakis sens? a jak z silownia , bo tez chodze rano odrazu	3	2009-04-09 10:47
Odżywianie i Odchudzanie	jedzenia a picie ?? siemano mam takie pytanie slyszalem ze podczas jedzenia nie wolno nic pic poniewaz przemiana materii sie wydluza czy to prawda? jak tak to jaki czas po posilku moge sie napic wody ?? pozdro	2	2009-04-03 09:27
Odżywianie i Odchudzanie	Picie jajka - pytanie siemano mam pytanie ostatnio zaczalem pic surowe jajka na sniadanie , czy jest to lepsza forma niz np. usmazenia jajka czy gorsza ? wogle czy jest sens picia surowego jajka ? pozdro	42	2009-03-18 09:07
Doping	Clenbuteron !!!!!!!!!!!!!	6	2007-10-19 19:46
Odżywianie i Odchudzanie	białko mam pytanie co jest jeszcze oprocz piersi z kurczaka i tunczyka co ma duzo białka a mało tluszczu ??? chodzi mi o to co mozna zjesc jeszcze z ryzem albo makaronem zeby bylo zdrowo i pozywnie ??	4	2007-10-06 18:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Arnold Classic 2021	2021-09-25 18:53
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Arnold Classic 2021	2021-09-25 18:20
Odżywki i suplementy	ROZPORZĄDZENIE GIS I NOWE ZASADY DAWKOWANIA SUPLEMENTÓW	2012-04-01 11:57
Scena MMA i K-1	Top 5 walk 2011 roku!	2012-01-06 15:41
Scena MMA i K-1	KSW 17 - wyniki i dyskusja po gali.	2011-11-27 10:53
Scena MMA i K-1	KSW 17 - wyniki i dyskusja po gali.	2011-11-27 10:51
Scena MMA i K-1	KSW 17 - wyniki i dyskusja po gali.	2011-11-27 10:49
Scena MMA i K-1	KSW 17 - wyniki i dyskusja po gali.	2011-11-27 10:47
Scena MMA i K-1	KSW 17 - wyniki i dyskusja po gali.	2011-11-27 10:45
Scena MMA i K-1	KSW 17 - wyniki i dyskusja po gali.	2011-11-27 10:41
Scena MMA i K-1	KSW 17 - wyniki i dyskusja po gali.	2011-11-27 10:23
Scena MMA i K-1	KSW 17 Live!	2011-11-26 23:52
Scena MMA i K-1	KSW 17 Live!	2011-11-26 23:50
Scena MMA i K-1	KSW 17 Live!	2011-11-26 23:48
Scena MMA i K-1	KSW 17 Live!	2011-11-26 23:47
Scena MMA i K-1	KSW 17 Live!	2011-11-26 23:46
Scena MMA i K-1	KSW 17 Live!	2011-11-26 23:44
Scena MMA i K-1	KSW 17 Live!	2011-11-26 23:43
Scena MMA i K-1	KSW 17 Live!	2011-11-26 23:43
Scena MMA i K-1	KSW 17 Live!	2011-11-26 23:40
Scena MMA i K-1	KSW 17 Live!	2011-11-26 23:39
Scena MMA i K-1	KSW 17 Live!	2011-11-26 23:36
Scena MMA i K-1	KSW 17 Live!	2011-11-26 23:29
Scena MMA i K-1	KSW 17 Live!	2011-11-26 23:28
Scena MMA i K-1	KSW 17 Live!	2011-11-26 23:20
Scena MMA i K-1	KSW 17 Live!	2011-11-26 23:18
Scena MMA i K-1	KSW 17 Live!	2011-11-26 23:17
Scena MMA i K-1	KSW 17 Live!	2011-11-26 23:16
Scena MMA i K-1	KSW 17 Live!	2011-11-26 23:14
Scena MMA i K-1	KSW 17 Live!	2011-11-26 23:13