silownik23

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.01.2007 (09:32)

Data rejestracji 07.09.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna co sądzicie o tej diecie, co byście dodali, zmienili proszę o jakieś wskazówki bo jestem laikiem w tej dziedzinie: wiek24 lata waga 90kg współczynnik aktywności 1,2 plan treningowy atc moje zapotrzebowanie: 1. kalorie 2292kcal 2.białka	1	2007-01-09 00:00
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy witam. mam mały problem w ułożenieu diety redukcyjnej dla siebie mianowicie chodzi mi jak mam rozłożyć białko, węglowodany i tłuszcze w ciągu dnia ile brac na sniadanie, 2 sniadanie itd.chciałem rozłożyć to na 6 posiłków. moje zapotrzebowanie	3	2006-10-19 21:49
Odżywki i suplementy	Dieta redukcyjna (Help Me) witam. mam mały problem w ułożenieu diety redukcyjnej dla siebie mianowicie chodzi mi jak mam rozłożyć białko, węglowodany i tłuszcze w ciągu dnia ile brac na sniadanie, 2 sniadanie itd.chciałem rozłożyć to na 6 posiłków. moje zapotrzebowanie	3	2006-10-19 21:26
Trening dla zaawansowanych	ACT do oceny witam zaczynam znowu cwiczyc po rocznej przerwie, zaczynam od act mianowicie: 1.brzuszki 2.prostowanie nóg w siadzia na maszynie 3.uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie 4.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 5.unoszenie	6	2006-10-09 18:18
Trening dla zaawansowanych	Jak zaczac cwiczyc po 0,5 rocznej przerwie witam. mam takie pytanie mianowicie jak ułożyć sobie trening po dłuzszej przerwie na mase czy na rzezbe (przerwa okołó pół roku)? trochce mi sie przybrało a najwiecej w pasie, wygladam teraz jak flak. waze około 85kg przy wzroscie 176cm. jak mam	6	2006-09-07 22:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Dieta redukcyjna (Help Me)	2006-10-19 21:40
Trening dla zaawansowanych	ACT do oceny	2006-10-11 11:02
Trening dla zaawansowanych	ACT do oceny	2006-10-11 10:30
Trening dla zaawansowanych	Jak zaczac cwiczyc po 0,5 rocznej przerwie	2006-09-07 22:48
Trening dla zaawansowanych	Jak zaczac cwiczyc po 0,5 rocznej przerwie	2006-09-07 22:37