silacz993

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

150

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta nie

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.03.2010 (01:54)

Data rejestracji 13.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 6-7 Posilkowa do oceny 8;00 godz bulka z sledziem w pomidorze,lub platki owsiane zmlekiem + jogurt lub 2 tosty banan lub kielbasa na goraco 11;00 bułka obojętnie z czym np ser,szynka pomidor,ogorek + banan jabłko 14;00 obiad np * 100g kaszy gryczanej * 100	6	2010-01-14 17:33
Trening dla początkujących	trening na mase 3 dniowy do oceny poniedzialek klata+biceps klata na poziomej 4 serie 12,10,10,8, na skosnej 12/10/10/8/ rozpietki 12,10,10,8 biceps 4 serie uginajac ramion stojac 12/10/10/8 biceps 4 serie uginanie przedramion w siedzie 12/10/10/8 biceps	3	2010-01-14 18:05
Doping	odblokowanie-Pomozcie	16	2010-01-13 22:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 6-7 Posilkowa do oceny	2010-01-14 20:00
Trening dla początkujących	trening na mase 3 dniowy do oceny	2010-01-14 19:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 6-7 Posilkowa do oceny	2010-01-14 18:11
Doping	odblokowanie-Pomozcie	2010-01-13 23:06
Doping	odblokowanie-Pomozcie	2010-01-13 22:51
Doping	odblokowanie-Pomozcie	2010-01-13 22:46
Doping	odblokowanie-Pomozcie	2010-01-13 22:44
Doping	odblokowanie-Pomozcie	2010-01-13 22:34
Doping	odblokowanie-Pomozcie	2010-01-13 22:26
Doping	odblokowanie-Pomozcie	2010-01-13 22:18
Doping	odblokowanie-Pomozcie	2010-01-13 22:16
Doping	odblokowanie-Pomozcie	2010-01-13 22:11