SiKeT

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4066

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko Sitek

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Częstochowa

O mnie moze kiedys na bani cos tu napisze ;o

Zainteresowania b.d.

Dieta 15.10.11 - masa

Uprawiane sporty siłka, piłka

Ostatnia aktywność 16.12.2013 (19:29)

Data rejestracji 12.06.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening -> masa, serie, powt płeć : m wiek : 22 waga : 70 wzrost : 177 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni :rok temu cwiczylem, teraz tydzien juz na diecie dostęp do sprzętu : sztanga- prosta, lamana; hantelki; laweczka, drazek przeciwskazania medyczne :	4	2011-10-25 18:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta -> Masa witam, wiek :22 waga :70 wzrost :177 cel treningowy :masa zażywane suplementy :brak fotki niestety nie posiadam cwiczylem kiedys ok. rok, teraz zdecydowalem sie dodac do cwiczen	5	2011-10-19 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta / Call / Raise ? xD witam, po przerwie planuje wrocic na silke, wiec prosze o sprawdzenie diety. drugi posilek niestety w pracy ;/ dodal bym do tego jeszcze gainera o jakiejs 12, bo przerwa miedzy ii-iii posilkiem to jakies 6-7h ;/ jakies carbo po treningu do	8	2010-10-17 16:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta / Masa / Sprawdzenie witam. proszę o sprawdzenie tej diety i wprowadzenie zmian. pewnie ii posiłek jest zły ale nie miałem pomysłu co tam można dać ;p może coś jeszcze dodać do tej diety ? i jeszcze jedno pytanie mianowicie czy opłaca się kupować carbo, kreatyne i	3	2008-10-18 13:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + Odżywki siema all. 17 lat , wzrost ok.175 , waga 65 kg. proszę o ocenę mojej diety i ewentualne zmiany. nie wiem jak z tymi odżywkami: -czy dobrze dobrane ? -co radzicie dodac lub usunąc ? z góry dzięki za pomoc jeśli takowa bedzie :d ___ po	3	2007-06-12 09:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	trening -> masa, serie, powt	2011-10-25 19:30
Trening dla początkujących	trening -> masa, serie, powt	2011-10-25 19:26
Po siłowni, o siłowni	nowa wersja forum	2011-10-25 18:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta -> Masa	2011-10-19 21:10
Po siłowni, o siłowni	nowa wersja forum	2011-10-19 18:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta / Call / Raise ? xD	2010-10-17 17:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta / Call / Raise ? xD	2010-10-17 17:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta / Call / Raise ? xD	2010-10-17 17:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta / Call / Raise ? xD	2010-10-17 16:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta / Masa / Sprawdzenie	2008-10-18 13:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + Odżywki	2007-06-16 13:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + Odżywki	2007-06-13 10:27